2016. június 12., vasárnap

Állatkert és Mediball pénteken.....

A pénteki edzést Dénes és én abszolváltuk. Egy erősítő-mozgásfejlesztő tréning volt a cél. Saját testsúly használat és mediball lett a megoldás. Az elején mindent beleadtunk, aztán fokozatosan erősítettünk. Abban maradtunk, hogy az ÖSSZES kínzó gyakorlatot megcsináljuk, amit teremhosszában haladással elképzelhető. Ezeket valamilyen állatnévvel ellátva egész alapos ZOO program lett.

Krokodil?

video



video

Ezt tudom, ez a pók....

video


Az állatkodás után még nyomtunk a fekvő-has-guggolás-homorítás- kitörés sorozatból is jó sokat. Közben megjött Frici is, akit le kellett választani a mobiljáról, hogy elkezdjen átöltözni... :))

Aztán mediball. Először az alapok, aztán párosban. Végül a mozgást kicsit levezettük zsákon is.


video




video




video




video


Jó volt, nekem erős izomlázam maradt tőle egész hétvégére.... :)


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése