kyokushinblog

2012 - edzésterv

2012-01-14T17:49:00.004+01:00

Folyamatosan változik a csapat, megint módosítani kell az edzésmunkát. Az ünnepek alatt sokat gondolkodtam, miben lehet javítani, hogyan lehet biztosítani az egyenlő fejlődést az életkorban és tudásban eltérő kis és (egyre) nagyobb harcosoknak. Továbbra is cél:

A mozgásigény kielégítése.
A megtanult karate technikák szinten tartása.
Új technikák tanulása életkor és fokozat szerint.
Általános és speciális képességek fejlesztése.
Személyiség fejlesztése, közösségi élmény adása.
Harcművészet szellemiségének a közvetítése.

A könnyű áttekinthetőség és követhetőség továbbra is szempont az edzésvezetésemben. Az edzések a megszokott hármas tagolásban mennek tovább, de ezen belül módosítottam néhány dolgot.

Első harmad: Intenzív mozgás, de ide kerülnek most az erősítő és a képességfejlesztő gyakorlatok is.
Második harmad: Karate technikák. Tutori rendszerben, ami azt jelenti, hogy alkalmanként a nagyobbak oktatják a kicsiket. Kihon, bunkai és káta.
Harmadik harmad: küzdő jellegű feladatok, játékos vagy versenyszerű küzdelmek. Egyénileg vagy csoportosan.

Roli és Roli "Bélával". Ez utóbbi a piros felfújható eszköz neve:

A tavaszi időszakban kiemelt szerepet kapnak:

A labdával végzett gyakorlatok
A testérintéssel járó küzdő jellegű gyakorlatok és a küzdelmek.
Az eszközzel végzett (önálló) edzésmunka.

Újra elővesszük a régen tanultak közül a légzés és a fájdalom viselése közti kapcsolatot és a dojo kunt.

Ildi pontkesztyűzik Bennóval és Barnabással:

1. Első rész - mozgás fejlesztés

1.1 Futással a terem hosszában vagy körbe bemelegítő céllal, közben gyorsaságot, ügyességet fejlesztő gyakorlatok.

1.2 Álló helyzetben végzett nyújtó, egyensúlyt és testérzékelést fejlesztő, majd ügyességi gyakorlatok. Ide véve a Chi Kung tornát is.

1.3 Az erő állóképesség, a maximális erő és a gyorsasági erő fejlesztése. Ez vagy az 1.1 között van, vagy önálló formában az első harmad végén.

2. Második rész - Karate technikák gyakorlása.

Álló helyzetben és haladásban is. Külön pontosság javító gyakorlatoknál lassan kis ismétlésszámban kezdjük, ebben a szakaszban van a tutori foglalkozás. A nagyobbak segítenek a kicsiknek megtanulni egy-egy technikát. Aztán együtt gyorsítjuk fel. Lazán, gyorsan majd erősen. 10, 9 és 8 kyu anyagának a folyamatos kombinációi.

Yoi dachi, Fudo dachi, Zenkutsu dachi, Musubi dachi, Sanchin dachi, Kokutsu dachi. Kiba dachi (45, 90 fok).
Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Jodan/Chudan/Gedan Gyaku Tsuki, Shita Tsuki, Jun Tsuki Jodan/Chudan/Gedan, Tate Tsuki Jodan/Chudan/Gedan.
Seiken Jodan Uke, Seiken Juji/Mae Gedan Barai, Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke, Morote Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Uchi Uke-Mawashi Gedan Barai.
Hiza Ganmen Geri, Kin Geri, Mae geri chudan chusoku, Mae geri jodan chusoku.

Káta: eljutunk a pinan sono ichi készségszintű és a ni tanuló szakaszáig.

3. Harmadik rész - Küzdelem

Küzdő jellegű gyakorlatok, térben korlátozottan, kötött formákban és szabad mozgásokban. Ezek átvezetnek a küzdőgyakorlatokra. A hatékony küzdelem a karate egyik kiemelt célja.

Páros küzdő gyakorlatok, pl.:

Térd-has-homlok érintése kézzel
Test érintése kontra és tempó használatával
Combos játék: az ellenfél combjának a megrúgása
Ellenfél lábfejének az érintése lábbal
Fél lábon szökdelve kibillenteni a másikat az egyensúlyából
Fekvőtámaszban ráütni a másik kezére
Fekvőtámaszban kihúzni a másik kezét
Csipesz küzdelem: levenni a másik ruhájáról a csipeszeket.

Birkózási feladatok pl.:

Seiza ülésben kibillenteni a másikat az egyensúlyából
Háttal ülve egymásnak tapsra az egyiknek el kell jutnia a terem ellenkező oldalára, a párja feladata, hogy megakadályozza ebben.
Egymással szemben ülve sorban két csapat van. A párok egymással szemben vannak. Be vannak számozva. A szám bemondása után meg kell szerezniük a középen (két sor között) lévő labdát.

A birkózási feladatok a földharc alkalmi gyakorlása miatt vannak és a kisebbeknél a harci kedv és akarat jobban előkészíthető ezekkel a gyakorlatokkal. A jó küzdőszellem ezekben a biztonságosabb mozgásokban gyorsabban fejlődik, utána könnyebben megy a karate mozgásokkal.

Karate küzdelem: Önként jelentkezés alapján mini küzdelmeket tartunk. Körbe üljük a küzdőteret és a megbeszélt szabályok alapján levezetünk egy küzdelmet. Szabályokat betartva, köszönés, bevonulás, stb. Ennek egy fejlettebb közösségi változata, amikor két csapat van és felkészítenek valakit a küzdelemre a másik csapat harcosa ellen. Alkalmanként nem csak karate küzdelem van. Nunchaku, labdás feladat vagy speciális szempontok alapján végzett küzdelem is. (pl. első találatig, csak kéz, csak láb).

Az edzés végén alkalmi jelleggel nunchaku harc is van:

Mit együnk, ha rúgunk, ütünk, ugrunk és futunk...?

2011-12-28T15:54:00.011+01:00

Ebben az évben több előadást is meghallgattunk az edzőtáborokban a sport és a táplálkozás kapcsolatáról. Most itt a karácsony, a zabálás ideje. Ezért összefoglalom a témát, részben a jegyzeteim, részben egy korábbi írásom alapján.

Nagyon röviden egy elméleti összefoglalóval kezdem. Nem írok sokat erről, mert rengeteg forrás van, ahol a táplálkozástudomány elméletet olvashattok. Meg nincs mindenki számára egyformán használható elmélet. Irányelvek vannak, amit egyénileg kell alkalmaznod, magadnak kell kikísérletezned. Minden ember egy önálló és egyedi energiarendszer, a megoldás is minden esetben egyedi lesz.

Alapelvek

Ételeinknek tartalmazniuk kell rostot, zsírokat, szénhidrátot és fehérjét. A jó energia felvétel és leadás titka annak megfejtése, hogy nekünk ezekből mennyire van szükségünk és mikor együnk.

Rost - szükséges a többi tápanyag feldolgozásához, felszívódásához.
Zsírok, olajok - energiát ad, kevés kell belőle, de nem hagyható el.
Szénhidrátok - nagyon kell a sporthoz, de többféle van, ezért jól kell választani.
Fehérje - építi a testet, nagyon fontos a minősége!

A bevitt „üzemanyag” az izmokat és az idegrendszert üzemelteti. Akkor optimális, he közben nem terheli túl az emésztőrendszert. Mert ebben az esetben az energiánk egy része magára az emésztésre fordítódik. Ez pedig visszaveti testünk teljesítőképességét. De! A nagy csúsztatás és minden elmélet alapja, hogy a fenti négy alapanyag, nem önállóan áll a rendelkezésünkre, hanem össze-vissza vannak keverve az alábbi négy ételfélében:

Húsok
Gabonafélék
Zöldségek
Tejtermékek

Ennyi lenne tehát az elméleti alap. Innét már könyvtárnyi a szakirodalom. Vega, nem vega, laktó és ABÓ, makró és mikró meg egyéb "paraszt Atkins" hitrendszerek. Ezeket elég jó marketinggel szokták nyomni, sok logikus következtetés van bennük. De a módszerek alapállításait még nem sikerült tudományosan bizonyítani. Valószínű eljön majd ez a pillanat is, de addig érdemes figyelni saját testünket és erőnlétünket az edzésmunka és a megevett ételek viszonyában.

A legújabb szuper diéta a harcosok étrendje. Itt a könyv is róla!

Itt van alább a helyes táplálkozási piramis, amit minden táplálkozással kapcsolatos szakirodalom és előadó megmutat, vagy hivatkozik rá. Némileg helytelen a szóhasználata, mert a tetején nem cukrokat és zsírokat kellene írnia, hanem süteményt és zsíros ételeket. Mert cukrot - szénhidrátot - és zsírt (olajokat) az alatta lévő élelmiszerek - is tartalmaznak. Nyilván nem nyersen zabáljuk a csirkecombot.

Az első tanács a mennyiségre és az arányokra vonatkozik. A hagyományos leves - főétel - desszert alapú étkezéseket tartogassuk az ünnepnapokra. Ez gasztronómiai élmény, amivel időnként meg kell ajándékoznunk magunkat, de a mindennapos edzésmunkához nem hatékony. Mire megemésztjük az ilyen ételsorokat, rengeteg energiánk elmegy az emésztésre.

Néhány szempont az előadások alapján:

Rost - Ha bőségesen eszünk nyers zöldségeket és gyümölcsöt, valamint törekszünk a teljes kiőrlésű kenyerek fogyasztására, akkor ezzel a szükséges rostokhoz hozzájutunk. Ha megszokásból vagy kényszerből (iskola, munkahely) a hagyományos menza ételeket esszük, akkor elégtelen lesz a rostbevitelünk. Erre már érdemes figyelnünk. (Ebben a témában erős tévedés a főzelék. Inkább tömít, mint energiát ad. Rostban nem gazdag és a vitaminokat is kifőzik belőle).

Zsír - A magyar étkezési szokások alapján biztos, hogy bőségesen jutunk zsírokhoz. Amire figyelni érdemes, hogy inkább nővényi olajokat fogyasszunk. Sokat írnak a transzzsírokról, a koleszterinről és a különböző egészségtelen arányokról. A zsírokra való érzékenység is nagyon egyedi. Mindenkinek magának kell kitapasztalnia mi a jó számára. A családi főzési hagyományok vagy a napi lehetőségeink erősebbek lehetnek, mint a tudatos táplálkozási igény. Egy zsíros étel után érdemes nyers dolgokat enni. Csak riogatásképpen: Jelenleg a sült krumpli ketchuppal számít a leggonoszabb tápláléknak. Egy horror menü így néz ki! J

A rostok és a zsír szerepe elég érthető, ritkán van velük baj. A rostok hiánya vagy a túlzott zsírbevitel az évek során jelentkezhet különböző betegségek kialakulásában. Ha valaki követi a mai táplálkozási trendeket, amelyek mindig hangsúlyozzák a sok zöldség és a kevés zsír bevitelét, akkor ez nem okoz problémát. Nem így van a fehérjékkel és a szénhidrátokkal, amelyek helytelen fogyasztása már rövidtávon is befolyásolja a sportteljesítményt.

Fehérje - Az egészséges táplálkozás egyik kulcsa, hogy a szervezetünk számára szükséges fehérje mennyiséget együk! A fehérje „veszélyes üzem”, hiánya komoly fejlődési rendellenességeket okoz, de túlzott fogyasztása mérgezően hat a szervezetre. Ha nincs bennünk elég, akkor gyengék leszünk, ha sok van, terheli az emésztőszerveket és a fel nem dolgozott fehérje zsírrá alakul és hizlal. A fehérje alapú ételek lassan bomlanak le és a lebontásukhoz majd a beépítésükhöz energia kell! Ezért a húsevés ciklikusságára kell leginkább ügyelnünk. Ne edzés előtt akarjunk izmot építeni!

Általános tanács: vagy több húst kevés körettel együnk, vagy sok köretet nagyon kevés hússal. A fele- fele arány nagyon tömít.

Tej. Nagyon figyelj oda a tejre és a tejtermékekre! Valamikor életed során bekövetkezik az állapot, hogy már nem tudod megemészteni. Ez nagyon eltérő lehet. (Én 35 - 36 évesen figyeltem fel erre). A tejjel kapcsolatban az utóbbi időben számos negatív kutatási eredmény látott napvilágot. Ha még hozzátesszük, hogy a tej és a tejtermékek milyen silányak tudnak lenni, akkor érdemes felülvizsgálni mit iszunk-eszünk meg belőlük.

Mind a húsra, mind a tejre igaz: inkább keveset és jó minőségűt fogyassz!

Szénhidrátok - Van belőle sokfajta. Mono-, di és poliszacharid is. Ezek mindegyike másként szívódik fel, másként hat a vérben lévő inzulin szintre. Az utóbbi évek kutatásai azt bizonyítják, hogy az edzések, versenyek előtt érdemes a lassabban felszívódó cukrokat enni, mert ezek folyamatos energiát biztosítanak a sejteknek. Mostanában terjed a glikémiás index (GI) szerinti osztályozása az élelmiszereknek. Az alacsony indexűek kellenek az edzések előtt és a magasak a kimerítő mozgások után.

Edzés előtt: tészták, teljes kiőrlésű kenyerek, rizs, zabpehely, joghurt, kefir, túró, sovány tejföl, nem túl édes gyümölcsök. Saláták, amiben zömében nyers zöldségek vannak. Sült vagy grillezett hal vagy csirke zöldségkörettel.

Ami edzés előtt kerülendő: a burgonya, a banán és az aszalt gyümölcsök, mert ezek már nagy indexűek. Hasonló a nagy cellulóz tartalmú bab, lencse, kukorica.

Edzés után minden ehető. Ilyenkor lehet lelkiismeret furdalás nélkül kólát inni, süteményeket és szendvicseket enni. Vagy irány a meki. (Szerintem a whopper finomabb). Jöhet a burgonya is, minden formában. Csak a mennyiségre figyeljünk! Ne terheljük túl a szervezetünket.

A szénhidrátok esetében az időzítés lényeges. Az edzések / versenyek előtt 3 órával érdemes bőségesen enni. Az emésztési folyamatoknak ennyi időre van szüksége a szervezet feltöltéshez. De ez az idő meglehetősen hosszú, különösen a gyors anyagcseréjű gyerekek számára. Az alábbiakkal lehet szénhidrátot tölteni edzés előtt:

Gyümölcslevek (A drágább kategória vízzel keverve jobb).
Sportitalok, izotóniás italok (nem energiaitalok!!!)
Gyümölcsök
Müzli vagy egyéb „szeletek”, amit sporthoz ajánlanak

Az előadásokon szó esett a táplálék kiegészítőkről is. A testépítéssel párhuzamosan elég rendes iparággá fejlődött, de a karate nem igényel folyamatos turmixolást és tabletta zabálást. Az orvosok ajánlása FELNŐTTEK SZÁMÁRA az alábbi.

Vitaminok és ásványi anyagok. Érdemes szedni valamilyen vitaminkészítményt. Ajánlottak a multivitaminok / multiásványok és a különböző szinergikus kombinációk. Ezekből elég sokféle kapható a kereskedelemben. Mindegyik nagyjából ugyanazt tudja, az ár a grammban kifejezett koncentráció mértékétől függ, a csomagolás a meggyőzést és a marketinget szolgálja.

D3 vitamin. A kutatások azt bizonyítják, hogy ez a vitamin fontosabb, mint korábban gondolták. Mivel részben az ember maga is elő tudja állítani - napozással - ezért ritkán szenvedünk belőle hiányt. Csukamájolajban lehet leginkább hozzájutni. Önálló kiszerelésben a kereskedelemben nincs. Ennek okát megkérdeztem: a gyártók nem szeretnek olyan vitaminokat forgalmazni, aminek a túladagolása veszélyes lehet.

Fehérjék és aminosavak. A rendszeres edzések mellé ajánlott, mert könnyen emészthető fehérjét biztosít, ami részben kiváltja a húst és a megterhelő táplálkozást. Itt sincs szempont, az ár és a forrás egyéni választás szerint történhet. A gyorsan ható fehérjék tejsavóból készülnek. Ezt jobban szereti a body ipar, mert sokkal több kell belőle és ezért több adható el. A lassan felszívódó fehérjék tojás és tej alapúak. Ezekből kevesebb is elég, így tovább tartanak. De ezek drágábbak.

L-karnitin. A női magazinok és a korszerű táplálkozási trend nagy kedvence. A nagy fogyasztó potenciálja még nem teljesen igazolt, de a sérülések és a kisebb izomrost szakadások (izomláz) utáni regenerálódásban kimutatták a szerepét.

Kreatin. Hasonlóan a karnitinhoz, kevésbé a testépítésben fontos vízmegtartó képessége miatt - puffasztja az izmot - hanem a megterhelt izmok regenerálódásában játszott szerepe miatt lehet fontos számunkra. Mérsékelt fogyasztása edzőtáborok vagy felkészülési időszakban ajánlott. Rengeteg van belőle, kiszerelés és fajta szerint is lehet választani. Még inkább igaz rá, hogy az alkalmazásában az egyéni érzékenység a döntő. Ki kell tapasztalni melyik formában hat egyáltalán. Pl. a kreatin monohidrát elég sok vizet tart bent az izomsejtekben, ami lassulást okozhat a mozgásban.

Övvizsga 2011.11.29.

2011-11-29T21:54:00.005+01:00

Ma övvizsga volt. Részletes értékelés és visszatekintés hamarosan, most pár képre futotta az erőmből.

Kezdeti adminisztráció itt...

.. és ott.

Aztán rápihenünk...

Technika, nevek, eamberek....

Ütünk...

Védünk....

Alszunk....

Rúgunk...

Még mindig rúgunk...

Egész szép....

Aztán küzdünk szemtől szembe...

Kriszta és Roland meg az öklök...

Bemutatós...

Soma ugrik, helyben, övet..

Mokuso...

Értékelés...

Életünk egy szép napja - gyerekverseny októberben

2011-10-30T19:43:00.007+01:00

Ráhangolódtak, Bálint, Samu és Levente...

Meg kellett beszélni mit hoz a nap....

Aztán még a többi klub hangosan melegített és az edzők üvöltöztek, addig mi relaxáltunk.

Lányaim hasonló frizurában....

Fiaim éppen nyugalomban, félig meddig...

Harci díszben....

Sajnos a verseny közben nem tudtam fényképezni. Ez itt már a díjkiosztó.

Bennó valamit reklamál... vagy időt kér?

Bátyja már kevésbé....

ugyanaz egy pillanattal később....

Olivér bácsi, Joe bácsi meg a gyerekek.... :)))

A verseny után is történnek dolgok. Pl. takarítani kell, rendet rakni és megbeszélni mi történt reggel óta. Bírók a sötétben.

Némi bizalmas dolog....

Aztán tatami puzzle színtévesztőknek egy bencés irányításával.

Seprik Noé bárkáját....

Szeminárium 2011 ősz

2011-10-24T21:39:00.008+02:00

Szombaton egy nagyszerű napunk volt. Nem az első szemináriumunk volt ez, hiszen már 3 éve szervezünk ilyeneket. De a gyerekek számára ilyen hosszút még nem csináltunk. 4 órán keresztül folyamatosan. Egész jól viselték! Mit viselték! Észre sem lehetett venni, hogy ennyi időt mozognak folyamatosan. Részletes értékelés később, most egy kis fotóriport következik.

Kattints a képre, akkor nagyobb méretben jelenik meg!

Elkezdtük:

Marci, Barnabás, Samu és Dóri...

Figyelem...

Kihonnal kezdtük...

Mediballal folytattuk

Aztán technikai rész jött megint....

Az egyes edzések között némi film és média szakkör is történt...

Aztán volt földharc is, amit egy kis beszélgetéssel vezettünk be....

Köszönjük a képeket Sári Péternek, Barnabás apukájának.

2011. október

2011-10-09T20:19:00.009+02:00

A szeptember izgalmas és nehéz. A dojóban - nem meglepő módon- inkább az iskolai évekhez igazodunk a terveinkben. Szeptemberben csatlakoznak hozzánk új harcosok, tavasszal látunk csodás kibontakozásokat és a nyarak az edzőtáborok eseményeivel, izgalmával telnek. Ez a szeptember is kicsit más lett, mint a korábbiak. Az első és számomra nagyon fontos esemény, hogy minden harcosunk folytatta a karatét. Azok is visszatértek hiánytalanul, akik nyáron nem jöttek edzőtáborba. Ez apróságnak tűnik, de nem árt kiemelni: ilyen ritkán van! A másik tény, hogy most tényleg sok "kisharcos" csatlakozott hozzánk. Tavaly és előtte is szeptemberben jöttek az újak, de ők nem voltak ilyen fiatalok. A csapat most markánsan két részre osztható, a tapasztaltabb, már több éve karatézó nagyobbak és a "kicsik". Nem egyszerű pedagógiai kihívás és edzésvezetési feladat. De megoldjuk!

A héten nem volt Ildi, ezért kértem támogatást a központból. Nagy örömömre Bence és Balázs sempaiok vállalták, hogy eljönnek és részt vesznek ebben az izgalmas folyamatban.

Jodan uke a kezdetektől, avagy jedik a bordásfal előtt:

A kicsik között is van jártasságbeli különbség, amit tudatosan használok. A tapasztaltabbak örömmel tanítják a kezdőket. Ez a kezdetektől elv volt a "Mester csapatnál". A tudás útja a megismerés, a gyakorlás és az oktatás területein át vezet. Ez életkortól független tapasztalás kell legyen. A gyerekek egymástól tanulják a legtöbbet.

Ez mókás, olyan mint egy film plakát. Kb. Zsolt angyalai.... :)

Úgy tűnik a kalligráfia visszakúszik megint az edzésekre. A legkisebbek nem tudják a másfél órát intenzív figyelemmel végigcsinálni, ezért számukra érdekes az edzés közbeni pihentető váltás. (A képek használata a mozgás tanulása során, a finom mozgások és a jobb agyfélteke használata új lehetőségek előtt áll a csapatmunkában. Csinálni fogjuk...).

Amíg a kicsik ezt, addig a nagyok meg ushiro gerit gyakorolnak. Régóta érett bennem ez, mert a nagyok hatására (versenyek, edzőtáborok) elkezdték ők is próbálgatni ezeket a rúgásokat. Most végre elérkezettnek láttam az időt, hogy megtanuljuk rendesen. Ahogy sejtettem, nem mindegyik harcos érzi a teret, de nagyon tudják egymást húzni és meglepő mozgássorokat láttunk.

Misa rúg, Dóri a segítő:

Balázs pontosít...

Most Dóri próbálja Misa tenyerébe a rúgást...

Közben Kriszta is kedvet kapott írni kicsit.

Rékával....

Két tanakodó, Balázs és Réka....

Figyelem....

Küzdelem....

Önbizalom....

..... mi kell még?

2011. szeptember

2011-09-08T21:40:00.004+02:00

Szeptember nálunk mindig az alapozással és a földharccal indul. Aztán ebből bontjuk ki a kihon és a küzdőtechnikákat. A terem új szőnyeget kapott, amin csuda jó edzeni! Puha, selymes és egyenlőre portalan.

Pár fénykép az első két hétből.

Birkózás:

Kihon:

Játék:

Rugby:

Réka:

Zanka 2011

2011-08-21T16:15:00.012+02:00

Az idén a táborunk Zánkán volt. Úttörő gondolatok a karatéról a megfelelő helyen. Napi három edzésünk volt. Az alapok most is a kihon, a küzdelem és a képességek fejlesztése voltak. Én később csatlakoztam a táborhoz, három kisharcos kíséretében. Nem egyszerű fényképezni és edzeni egyszerre, de pár fotót sikerült készítenem. Nagyon jó időnk volt végig, meleg volt és még egy kis vihar is belefért.

This year our camp was in Zánka. Pioneering ideas about the karate in the right place, with three daily trainings. Our principles as always were kihon, fight and skills development. I joined the camp later with three little fighters. It's not easy to train and to take pictures at the same time, but I succeeded. We had beautiful weather, it was hot and we even got a storm.

En este ano nuestro campo fué organizado en Zánka. Ideas pioneras en un lugar adecuado, con tres entrenamientos diarios. Como simepre basados en el kihon, en la lucha y en el desarollo de nuestras capacidades. Nos unimos con un poco de retraso con tres pequenos luchadores. No fué facil de sacar fotos y participar en los entrenamientos pero saqué algunos. El tiempo fué bueno, mucho calor y hasta una tormenta nos alcanzo.

Soma 36 fokban / Soma in 36 degree (36 ºC = 96.8 ºF):

Nati és/and/ y Marci:

Ütések / punches / golpes:

Kiigazítás / correction / corrección:

Az erő iránya / the direction of the force / la dirección de la fuerza:

A bátorítás gesztusa / gesture of courage / el gesto del coraje:

Tájékozódnunk kell a térben / we have to orientate in the space / tenemos que orientarnos en el espacio:

Játékos küzdelem / fightgames / lucha jugadora:

Figyelem / attention / atención:

Bizalmas beszélgetés / confidencial speech / hablamos con confianza:

A szobában az edzések között / in our room between the trainigs / en nuestro cuarto entre los entrenamientos:

Reggeli vonalban / breakfast in the line / desayuno en línea:

Esti beszélgetéseinkről / our chats in the evenings / de nuestras conversaciones nocturnas:

Némi szkepszis az arcokon / some skeptical faces / caras escépticas:

Némi testi titok / some body secret / secretos corporales:

Fáradtak / tired / cansados

Kis harcosok körben / little fighters in circle / pequenos luchadores en circulo:

Nehéz gondolatok / heavy thoughts / pensamientos pesados:

A lányok táncolnak / girls dancing / las chicas bailando:

Samu Zsófival nagyon fáradtan / Samu with Zsófi very very tired / Samu con Zsófi muy muy cansados:

Viszlát Zánka / Good bye Zánka / Hasta la vista Zánka:

Jászberény harmadszor

2011-07-27T12:40:00.007+02:00

A jászberényi táborok nekem mindig nagy érzelmi és fizikai élményt adnak. Most is így volt. A két éve elkezdődött fejlődés most ért el egy szintézishez. Mindaz, ami új a karate felfogásunkban, azt most sikerült végleg beépítenem a mozgásomba és a felfogásomba.

A tábor rendje nem változott, a reggeli, délelőtti és délutáni edzések témái nagyjából ugyanazok voltak, mint tavaly és előtte. Mélységében tudtak többletet adni, mert a jelenlévők egy része már készség szinten ismerte azokat az edzésmódszereket ami alapján mi is dolgoztunk a dojóban.

Sokak számára a mediball és a kettle bell része lett a kyónak! Az általa fejleszthető mozgás pedig szemmél látható egyre több karatésnál.

A reggeli edzéseken a mediball volt a célom. Sempai Leskó Anna nagyon alapos és érthető foglalkozásokat vezetett. Nagyon jól el tudta magyarázni, be tudta mutatni a kapcsolatát a karatéval és jó példákon keresztül tágabban is értelmezte a lehetőségeit. A délelőtti edzéseken a kihon, ido kihon és a bunkai voltak a lényegesek. Ezeket gyakoroltuk csoportokban. A pontosság volt a lényeg és nagy hangsúlyt kapott az egyes technikák közti átmenet. Erő, folyamatosság. A délutáni foglalkozások a küzdő mozgásokat célozták.

Az esti előadások közül kiemelkedő volt a pedagógiáról szóló film! Számomra nagy öröm volt ezt karatés körben nézni. Mivel munkám egy része éppen erről szól, nagyon örülök, hogy megjelent az új pedagógiai gondolkodás a többi karate edző számára is. A filmet egy jó beszélgetés követte.

Ebben megkaptam az első visszaigazolást, hogy igenis érdemes a pedagógia és a karate közti kapcsolatot komolyan továbbgondolni. (Éppen ez a blog is ezt a célt szolgálja). Sok edző számára jelentene fejlődést, ha jobban tájékozódna a mai gyerekek és fiatalok viszonyairól, tudásáról és motivációiról. A karate hatékonysága csak úgy fokozható, ha tisztában vagyunk vele milyen világban kell edzenünk, versenyeznünk és konfliktusokat vállalnunk, ha a helyzet úgy hozza. Ezért külön köszönöm Agócs Tibornak, hogy ezt a filmet néztük meg.

Ken Robinson előadása online megnézhető itt!

A magyar feliratozás a kép alatti sávban kiválasztható!

Hallotunk egy jó előadást még a táplálkozásról és táplálékkiegésztőkről is. Erről majd külön posztot írok, mert a gyerekek számára is sok hasznos dolgot tudtam meg. Mit érdemes enni, inni és mit nem. (Chipsevők, kólaivók reszkessetek.....)

A Dan vizsgára való felkészülés részeként sikeresen levizsgáztam D kategóriás bírói ismeretekből. Sok mindent tudtam már, de így rendszerezve még nem gondoltam át a versenyszabályokat. 4 és fél órát ültünk a hőségben a főiskola előadójában... ami egy edzéssel ez is felért! :) Ezzel a kategóriával mérközést még nem vezethetek versenyen, de segédbírói feladatokat már végezhetek.

A Dan vizsgám technikai része nem sikerült. A Dan kollégium szerint pár hibát vétettem, amit még ki kell javítanom. Ezeket elemezzük az edzőimmel és ennek megfelelően folytatom a felkészülést a következő vizsgára. A vizsga három részből állt, ebből kettőben jól teljesítettem, egyben nem. A gyorsan végrehajtandó kihon gyakorlatok ütemét, sebességét kell jobban összehangolnom. A vizsga eredménye persze nem esett jól, de nem tört le. Ennek egyik oka éppen a tábor fentiekben leírt szintetizáló élménye. (A képek a Dan vizsgán készültek).

Kellemes nyarat mindenkinek!

2011-07-11T09:10:00.006+02:00

Kedves Karatésok!

Ha a strand után a sok dinnye, főtt kukorica és sör fogyasztás közben ide tévedtek, akkor kis zene vár rátok. Most én a Balaton - Jászberény tengelyen töltöm a nyarat.... leghamarabb a táborban találkozunk.

Addig is nyári zenei válogatás....

Talán a legjobb videó gegg, amit csináltak valaha...

Szerelem és háború....

Az egyik kedvencem Manu Chao.... egy párizsi koncert....

Trash diszkó.... nagyon hülyék....

Meg egy szín tiszta Bollywood....

Ha kicsit emlékezni akarsz.... (csak 40-en felettieknek)

A tavasz 17 pillanata (10)

2011-06-17T19:29:00.018+02:00

Ezen a héten szerdán edzés után tartottunk egy "edzői megbeszélést". Azért tetszik ez, mert a szakmai dolgokról (is) könnyedén tudunk beszélni. Öt ilyen eltérő karakterű ember mint mi nehezen ismerkedne össze. De van egy közös szenvedély, és olyan, mintha nem is különböznénk.

Sok dologról beszéltünk, nem is volt elég idő rá. (Ezért majd folytatjuk). Vannak törvények az időben. Sűrűsödnek egy közösség élményei és akkor ki kell törnie. Szerda óta leltározok. Kicsit visszanéztem honnét és elgondolkodtam azon hová.... mi változott, mit hagytunk el és mit szereztünk.

Kis képest riport a gondolataimról.

2007 szeptember, az első edzés.

Lassan indult a gyerekcsoport. A létrehozásában két dolog motivált. Második fiam születése után döntenem kellett, hogy mit kezdjek a karatéval. Elváljak tőle, vagy a családot is bevigyem. A második mellett döntöttem. A kezdetekben ezért nem is igyekeztem a csapatépítéssel. A kisterem adva volt, jól éreztük magunkat benne, remek volt a felszerelés. 4 - 5 gyerekkel indult a "buli" és májusig ez volt az alap. A karatét nagyon szélesen értelmeztük ekkor. A mozgás mellett rendszeresen foglalkoztunk kalligráfiával, földharccal és labdajátékokkal. Ebből a korszakból Tibor és Samu maradtak velünk. Sikerült olyat alkotni, ami biztos maradandó a személyiségükben.

Miközben mi ott fent tanultunk, a lenti teremben a klub megért egy nagy korszakot. Telt házas edzések, válogatott vendégek és "tömegverekedés" jellegű vizsgaküzdelmek zajlottak.

2008 volt a változások éve. Megismertük a karate mélységeit és elkezdtük érteni mit lehet még kezdeni mindazzal, amit tudunk. Ekkor indítottuk el a szemináriumokat. Azóta ezek rendszeresek a klub életében.

A gyerekcsapattal is új helyre költöztünk, ahol már jobban megtaláltak minket. Létszámuk hirtelen megnőtt. Ez az év több szempontból is a próbálkozások éve volt. A 24 órás küzdő edzés megrendezése, bemutatók tartása, csapatépítési próbálkozások és versenyek, valamint a személyes fejlődésé is. A családias edzésekről át kellett állnom a tervezett, csapatépítésre fókuszáló edzői magatartásra. Fura, hogy a mai működésünket sok mindenben meghatározza ez az év, mégis ebben az évben nagy volt a mozgás a felnőtt csapatban.

2009-ben kezdett mutatkozni, hogy az irány, amit vettünk és a tevékenységeink jók. Kezdtük kinőni a kereteinket. A Mikulás kupa létszáma mutatta, hogy súlya van a munkának.

A 24 órás is végre méltó környezetben folytatódott. Ekkor már a Sporttemplomban edzettünk, elhagytuk az iskolai tornatermek világát.

Ez az év nekem is hozott sikert, ekkor vizsgáztam 1 kyura Jászberényben. Az előző évi sikertelen próba után "lesz, ami lesz" érzéssel vágtam neki. Sikerült az izgulást és a szorongást elhagynom, felszabadultabban mozogtam. Csak a mozgásomra figyeltem.... sikeres lett.

2010 már a teljes spektrumot adta, amire a klub képes. Zoli elindította a második gyerekcsapatot és sikeres, gyors munkával vonzotta a gyerekeket és ami külön öröm, sok felnőttet is! Mi is megerősödtünk és létszámban elértük a felső határt, amivel edzésenként foglalkozni lehet.

Ebben az évben egy régi tervem is teljesült, összehoztuk a klubot edzésen kívül. A családi nap mindenki számára érthető és élvezhető programmá vált. (Nem cél a Szigetfesztivál lenyomása, de lehet idővel egy karate island lesz belőle. Lehet a Rammsteint meghívjuk a következőre :)

Az első edzőtábor, ahol már a "gyerekeink" is nagy létszámban jelen voltak.

Közös övvizsga a Sporttemplomban.

2011. Ez az év a csapat megerősödését hozta. Ideje volt segédedzők után nézni.... és a versenyzés beépült az edzésmunkánkba. Saját versenyt rendeztünk a gyerekek számára és több versenyre is eljutottunk tavasszal. Ezzel teljessé vált a világ.

Így állunk hát jelenleg..... és most jön egy izgalmas időszak, a tapasztalatok rendezése, leírása és megjelenítése. Mert enélkül már nem lehet létezni....

A tavasz 17 pillanata (10)

2011-06-17T19:29:00.007+02:00

A tavasz 17 pillanata (9)

2011-06-13T18:40:00.008+02:00

Az idén is rendeztünk családi napot. Egy jobb helyszínen, többen, bátrabban, vidámabban, felszabadultabban. A tavalyi tapasztalatok alapján kevesebb programot szerveztünk. Nagyon keretbe rakta a napot az Alsónémedi házigazdák ajándéka, a bográcsban készült pörkölt. Így volt a délelőtt, a "hivatalos" és délután a "szabad". A csapatok megalakítása után a bemutatkozó kör jött, ami a tavalyinál kicsit visszafogottabb előadásokat produkált. De aztán a szobor alkotásnál komolyabb méretű és látványosabb kompozíciókat tudtak készíteni a szereplők. A szándékunk az volt, hogy bemutatkozzunk egymásnak. A nap kezdetén megszámoltam: 90-en álltak a sátorban. Ez a későkkel együtt 110 körül állapodott meg a nap folyamán. (El is fogyott a bográcsból minden!)

Nekem a nap eseménye a foci volt! Ahogy tavaly, most is elég hamar összeállt az apukák csapata, Zsolt, András, Péter, és még páran, meg a foci kedvelő harcosok: Tibor, Norbi, Marci, Roland és még nem kevesen. Elég erős ütemű meccset nyomtunk a tűző napon, teljesen előzékeny hangulatban. (Nem tudok labdát kezelni :) de igyekeztem minden ellenféltől elvenni a bogyót és oda adni a csapattársaimnak. Ez párszor sikeres volt. De ennyibe ki is merül a játéktudásom, soha nem érdekelt a foci, de lelkesen tudok rohangálni a pályán).

Pár pillanat a nap eseményeiből. A többi fotó hamarosan jön a klub galériájába.

A bogrács reggel:

Sörsátori hangulat:

Bébi perkelt melegszik a kondérban:

Hűséges olvasónk küldte...

Misu alternatív megmozdulásai a vízzel...

Kész van az ebéd:

Imre a legkisebbel:

Ebéd utáni eredményhirdetés:

Zsófi a tóparton:

Roland az íjjal:

A délutáni programok közül a pilates volt a legkeresettebb:

Közben Tamás bemutatja a golyót Gergőnek! Testbeszéd! :)

Pilates után Ági légzés gyakorlata:

A csapatkép...

A tavasz 17 pillanata (8)

2011-05-28T19:52:00.010+02:00

Keszegfalván voltunk ma.... és jó napunk volt. Esett, fújt, de ez nem zavart. Alább a fotóriport... értékelés később.

Érkezés utáni első pillanatok már beöltözve... még kissé illetődve...

... ami hamar elszállt és Misa hamar birkózásban keveredett egy idegen harcossal. Műsoron kívül persze, ami Marci figyelmét is felkeltette, be is szállt.

Balázs nem emel, övet köt.

Zoli és Kriszta...

Indult a bemelegítés...

Kriszta volt az első harcos aznap, Balázs segített formába hozni....

Zsolt vezette be a csapatunkat a megnyitóra.... kissé gyarapodott tavaly óta....

Hold the line, please....

Bohóc a falon...

Vadászpilóták bevetés előtt?

Tibor és Balázs, taktikáznak...

Ööööö... ez milyen nyelven is van?

Csendélet...

Keszegfalva..... avagy Bálint dobogón!

Zation vagy kara klu, de a lényeg: Marci aranyat nyert!

Büszke Misa...

Hopp! Megint egy arany...

Közben itt levitáció van...

Zsolti kicsit rápihen küzdelem közben....

Értékelés...

... aztán megint egy arany...

2011 első övvizsgája

2011-05-21T22:50:00.003+02:00

Múlt héten megvolt az első "saját" övvizsga is. Szép tavaszi menetelést zártunk a technikák megtanulásában. Ennek volt az egyik állomása a vizsga.

10 kyusok lettek: Danó Zsolt, Ben Anissza, Póka Erik, Török Zoltán

9 kyusok lettek: Hunyadi Marcell, -,Kocsis Levente Vajk, Molnár Krisztina, Ujj Misa, Sánta Soma

8 kyusok lettek: Pató Bálint, Rehák Máté, Margitics László

Részletek a klub weboldalán is itt!

Pár fénykép, pár közeli pillanat:

Máté és Laci

Sensei séta közben

Atomvillanás jobbról?

Álmodozó arcok.... Anissza és Erik

Lemenő nap fényében...

Levente, Kriszta, Bálint, Máté...

A végén arcok egymás ellen....

Figyelem, értékelés...

A tavasz 17 pillanata (7)

2011-05-07T15:23:00.013+02:00

Rengeteg könyvem volt a harcművészetekről. Amióta csinálom folyamatosan keresem, veszem a témába vágó könyveket. Aztán 10 éve eljött a nagy leltározás ideje. Elajándékoztam őket. Csak azokat tartottam meg, amelyek nagy hatással voltak / vannak rám.

Egy kis könyvtörténelem az elmúlt 25 évből.

Szenzáció volt annak idején Dr. Újvári Mikós két könyve. Sajnos azóta sem jelentek meg, ezért valódi kincsnek számítanak. Mindkettőt a Nagymező utca és az Andrássy út sarkán lévő könyvpavilonban vettem. A bal oldalon lévő nagyon érdekesen és olvasmányosan mutatja be a keleti harcművészetek világát. Évente újra lehet olvasni. A jobb oldali kung fu technikákat ír le, elég lapos és rosszul illusztrált, de két olyan tanulmány szintű bevezető írás van az elején az ütésről és a gyakorlás céljáról, ami messze kiemeli a hasonló könyvek közül. Természetesen mindkettőt rongyosra olvastam már.

Ezt három éve kaptam karácsonyra. Németes alapossággal mutatja be a harci művészeteket. Sok utalással, ábrával. Lexikon, de szócikkei olvasmányosak. Egy tea társaságában nyugalmas téli olvasnivaló a meleg szobában.

A "klásszikusok". A '80-as évek közepén jelentek meg. Adámy első könyve a kyokushinról és egy nagyon hasonló a shotokanról. Az elsőt a Zrinyi katonai könyvesboltban vettem a Jászai Mari téren (ma már sem a bolt, sem a könyvkiadó nem létezik), a másikat nemrég egy antikváriumban.

Szintén régi könyv a Bátrak harca Oyamáról, amit a szerző az IBUSZ Oyama kupák alkalmával szerzett élményeire alapozva írt meg. Sok FF képpel igazi korlenyomat. A jobb oldali már Párizsból van. Wedel nagyon alapos edzésmódszertana, sok hasznos leírással, ténnyel.

A korai kyokushin könyvek egyike! Mexikói kiadás és Barcelonában vettem egy sportboltban. Érdekessége, hogy bemutatja a korai kyo világát. Némileg más hangulatú, mint ahogy mi megismertük. A 21 szamuráj nemrégen jelent meg. Egy interjú kötet sok ismerős mesterrel.

Ez a két könyvet nem véletlenül tettem egymás mellé. A két véglet, ami a harcművészetekhez kapcsolódik. Az első a chi kung belső erős technikáinak a bemutatása, a második a hatékony izommunkáról szól. Mindkettő nagyon izgalmas és jól kiegészítik egymást. Mindkettőt a Mammutban vettem a Libri könyváruházban.

Egy nagyon jó könyv a karate lényegéről. Egy francia turistámtól kaptam, amikor még idegent vezettem. Ebben olvastam először a távolság fontosságáról, a technikák összetettségéről és az útról, mint fogalomról bővebben. A másik egy világhírű munka egy szamuráj gondolatai a küzdelemről és lelki aspektusairól.

A harcművészeteket támogató tudás nagyon jól megírt könyve a Martial Power. Szerzője számos irányzatot megismert, ezért erősen szintetizáló írás. Rövid fejezetekben mutatja be a technikák mögött rejlő fizikai és testi állapotokat, lehetőségeket. Sok szempontot ad a gyakorláshoz, önvédelemhez, küzdelmekhez. A dinamikus gömb az Aikidó gyakorlásához íródott. De az emberi test energiáját olyan jól írja le, hogy minden más stílus számára mérvadó. Több nyelven megjelent ismert könyv.

Szintén Párizs, Zen és harci művészetek. Mindkettő interjúkötet Taisen Deshimaru Zen mesterrel, aki japánból Párizsba ment, hogy megismertesse a zen buddhizmust a nyugati világgal.

A Kick Boxing ugyanabból a könyvesboltból van, mint a fenti kettő. De itt semmi "lelkizés". Egy nagyon alaposan illusztrált könyv a bunyóról, amit ringben és kesztyűben lehet csinálni. A Budo Spiele Berlinből van. Németül nem tudok, de ez nem szokott zavarni, ha könyvesboltot látok. Amíg a család a berlini állatkertet látogatta, én bementem egy több emeletes könyvesboltba. Sétáltam és megláttam. Ez az egy volt belőle, tudtam, hogy rám várt! Naná, hogy a németek pár dolgot feldolgoztak belőle és You Tube-on is fent van!

Egy jó sorozat két példánya. Ezekből volt egy tucat, de végül ezeket tartottam meg. A nyolc brokátot megtanultam a másik nagyon jó egészségmegőrző gyakorlatokat mutat be.

Szintén sorozat. Nem jelent meg azóta sem újra. Angolul van, de az illusztrációk nagyon ütősek és az alapvető tényeket írja le, viszonyrendszereket tisztáz. Mindkettőt az Írók könyvesboltjában vettem több, mint 10 éve.

Végezetül egy új sorozat a Lurdy ház Alexandra könyvesboltjából. Sok már téma is megjelenik, de engem ez a kettő érdekel mostanában. nagyon szépen illusztrált, pontos írás és nagy előnye, hogy utazáshoz is célszerű a kis mérete miatt.

A tavasz 17 pillanata (6)

2011-05-02T20:36:00.012+02:00

Az otthoni edzés titkai!

Mivel napi 9 órát "leülök" a munkahelyemen, így hétköznap csak az esti órák alkalmasak gyakorolni. Kedden, csütörtökön a gyerekeknek tartok edzés, szerdán meg én megyek a Sporttemplomba. Mióta működik a gyerekcsapat és a klub felnőtt karatésai elköltöztek a Mester utcából, azóta kényszerülök komolyabban gyakorolni otthon. A lépcsőház a tetthely. Az évek alatt kikísérleteztem pár gyakorlatot, amit szeretek csinálni. Most készülvén az utolsó nagy vizsgámra megpróbálom őket maximalizálni. Az alábbiakban néhány a kedvenc erősítő és testkontroll gyakorlataimból.

Az egyik kedvencem már nagyon régóta a lábsúlyzó. Az elsőt még a Székely Budó boltban vettem valamikor a '80-as években. Bőr volt és ólom betétek voltak benne. Archaikus darab volt, sajnos ellopták. A mostani műanyag és vas reszelékkel van töltve. Rendszeresen használom. Az alap, amit csinálok:

50-50 lendítés előre (vagy mae keage vagy uchi keage, de vegyesen is)
40 - 40 oldalra (ilyenkor fogom a falat)
40-40 lábfelhúzás (lassú hiza geri)
40 - 40 sarok felhúzás

De szoktam rúgásokat is nagyon lassan gyakorolni vagy kitartani. Ez esetben inkább az egyensúly megtartása és az izmok statikus erősítése működik. Ha vissza nézek milyen eszközt használtam legtöbbet életemben, akkor abszolút első helyen ez van.

A fa állás. A Tai Chi és a Chi kung iránti érdeklődés szintén régebbi dolog nálam. Ezért örülök, hogy elkezdtünk a harcművészetnek ezzel az oldalával is foglalkozni. Kb. 10 éve vettem meg a Nyolc brokáttekercs gyakorlatot leíró könyvet és nem rendszeresen, de gyakoroltam őket. Sőt 2009-ben a gyerekeknek is tanítottam edzéseken. Annyi haszna volt, hogy most beállva azonnal érzem a gerincem mentén az áramlást (bizsergést) és a tenyereimben, amikor egymás felé néznek, olyan érzésem van, mintha hőt sugároznának kifelé. Ez nagyon jó érzés! A fa állást az erősítő gyakorlatok után jó csinálni! Akkor nagyon nyugtat és egységben tart.

Egyszer egy Bruce Lee edzésmódszereit taglaló könyvben olvastam a faltolásról. Szemből és oldalról is. (Az oldalsó helyzetnél leengedett karral kell, szorosan a fal mellé állva és a seikennek kell hozzáérni a falhoz). Aztán előbukkan ez a gyakorlat a mostanában vásárolt Chi kung könyvekben. Nagyon jó! Egybe teszi a testet. Jó élmény utána a testegység. Addig csinálom, amíg leköti a figyelmem. Két intenzív erősítő gyakorlat között szoktam....

A kettle bell különböző kéz és csukló gyakorlatokra is alkalmas! Ezt az eszközt a klubban ismertem meg. Amikor még a Mester utcában volt a dojó, akkor kezdtünk vele foglalkozni. Kb. 3 évvel ezelőtt. Vettem egyet és megkedveltem. Mivel nagyon gyenge a csuklóm (adottság, ez van, utálom) sokszor csak forgatom és tartom. Szoktam vele karhajlításokat és ritkán kitöréseket is csinálni. Ezeket csak improvizatívan, mindig másféléket, rövid szériákban.

A lendítés az egyetlen igazi "Paveles" gyakorlat, amit csinálok. Nagyon jó erőfejlesztő. 4x40 az átlagos ismétlésem. Nagyon be lehet tőle indulni. A keringésre és a légzésre is hat, sokkal jobban, mint a hagyományos súlyzózás. Izmosabb nem lettem tőle, de állóképességben sokat segít.

Régi klasszikus a kento és a guggolás. A fekvőből 4/6 x 20-as szériákat csinálok. Gyorsan és feszes testtel. Ügyelve a légzésre. A guggolás igazán 3 éve volt a kedvencem, akkor 4 x 50-el kezdtem, és felmentem 4 x 80-ra. De a kettle bell miatt, ami részben a combot is terheli, már nem csinálok ennyit. Mostanában a kettle bell után szoktam még 1/2 x 50-et guggolni.

Hurrá! Ilyenkor már kész vagyok.... a végére mindig valami kettle bell bolondozás marad. Pl. sanchin dachiban vagy kokutsu dachiban haladás. Kitörések zenkutsu dachiba. Vagy forgatás a fej felett. Régebben csináltam a kinyomást is. De ezzel nagyon óvatos lettem, mert összehoztam egy húzódást. Csúnya másfél évig tartott, még elmúlt a fájdalom a bal tricepszemből. Életemben nem fájt még úgy semmi. Ezért nem csinálok semmit szériában, ami a fejem főlé megy. Csak így könnyedén és óvatosan....

A tavasz 17 pillanata (5)

2011-04-28T11:46:00.009+02:00

A kép szerepe az oktatásban az internet napi használata óta kiemelet fontosságú. A képben való oktatás az elmúlt évben megérkezett a kyokushin dojókba is.

Hasznos lehet pár sajátság felidézése.

A kép szerepét az oktatásban a szenzualista pedagógia erősítette meg és tette a tananyagok teljes értékű részévé. Comenius Orbis Pictusa az első teljesség igényével készült mű, amely a kép kiemelt szerepére alapoz. Ma már ez furcsának tűnik, de abban a korban, amikor a tanulás sokszor csak szövegek visszamondása volt, hatalmas változást hozott az oktatásba. Aztán a nyomtatás terjedésével a tankönyvek szerves részei lettek az illusztrációk. Ábrák, rajzok, képek, képsorozatok. Ezek módszertani használatának mára kialakult elmélete és gyakorlata van. Az oktatásban többféle képet lehet használni. Ezek kritériuma, hogy a megismerést, valamint az esetek többségében az ismeretek kommunikálását szolgálják. Lényeges kiválasztási szempontja a képeknek a kulturális konvenció.

A kép és a szöveg összevethetőségére több elmélet is létezik. Koronként és kultúránként ez változó. Találkozhatunk a szöveg és a kép éles szétválasztásával, a két ismeretátadó eszköz szabad kombinálásával és elvont elméleti síkon a két szimbólumrendszer összevonásával.

A nyelvet sokan képinek tartják, mások a kép nyelvi megjelenésének a fontosságát hangsúlyozzák. Az ismeretátadásban használt képfogalmat tovább bonyolítja, hogy a pszichológia és a filozófia foglalkozik a belső képpel is, amit az ember magában elképzel. (Más nyelvek különbséget tesznek a két kép között. A belső képként is megjelenő az image, imagen a csak tárgyi hordozón látható a picture).

A szöveg lineárisan hat és időigényesebb a megértése a hallás vagy az olvasás miatt. De rendelkezik egy lényeges tulajdonsággal. Képes állítást megfogalmazni a világról. (Szubjektum-prédikátum). Ezt a kép nem tudja teljesíteni. A világot bemutatja, reprezentációkon keresztül értelmezheti a tanuló, de bizonyosságot csak saját tapasztalással vagy a képhez kapcsolható szöveggel együtt szerezhet a látottakról.

A kép megítélésére az ábrázolás és a kifejezés fogalmak használhatóak. Mindkettő a képi közlés szinonimája, de az ábrázolás a közlés folyamatában az objektívet emeli ki, a valóság tárgyi rögzítését, addig a kifejezés a képi közlés szubjektív mozzanatát, a közlő akaratát, a felmutatás okát jeleníti meg.

Szövegből tanulás: A szövegből azt értjük meg, amit dekódolni tudunk belőle. A szövegértést (dekódolást) tanulni kell. A szöveget nehezebb megjegyezni.

Képből tanulás: A kép azonnal hat. Azt értjük meg belőle, amit belelátunk. A képértés inkább velünk született képesség. A képet könnyebb megjegyezni.

Nem érdektelen visszagondolni arra, hogy a különböző korokban hogyan viszonyultak a szöveghez és a képekhez. Nem szokták hangsúlyozni, de két érdekes párhuzam van a középkori kódexek szövegei és képei, valamint a mai elektronikus (tan)anyagok között:

Mindkettőnek szerves része az illusztráció, ezek együtt hatnak az olvasóra. Mindkettő lezáratlan alkotás, mások által azonnal továbbírható, tovább rajzolható... a zárt és jogilag szigorúan védett könyvekkel szemben ezek provokálják a kreatív embereket a továbbalkotásra!

Beszélgetés Nyíri Kristóf filozófussal a képek szerepéről, érdemes belenézni. Az interjú elején sok érdekes tényt mond a képek szerepéről!

http://videotar.mtv.hu/Videok/2010/05/25/11/Zarora_2010_majus_24__Vendeg_Nyiri_Kristof.aspx

A következőkben azt kell feltérképeznünk, hogy a képek használata hogyan működhet a mozgás tanításában. Érdekes utazás előtt állunk. Egyrészről a fent is említett külső és belső kép itt nagy jelentőséget fog kapni. Pár kérdés:

Mikét hat a mozgásra a látott kép (picture) és miként az elképzelt (image)?

Hogyan alkalmazható a kép a testünk pontosabb mozgatására és hogyan a küzdő stratégiánkra?

Hogyan látjuk magunkat közben? Kívülről vagy belülről?

Mit látunk valójában, amikor nem egy korábban látott képet fejlesztünk tovább, hanem a saját fantáziánk generál képet?

Csak a kisagyban létrejövő képekről beszélhetünk vagy inkább az egész idegrendszerben keletkező lenyomatokról?

A tavasz 17 pillanata (4)

2011-04-24T08:36:00.010+02:00

Egy kicsit tartottam a siófoki Dan vizsga felkészítő edzéstől. Nem tudom miért talán mert ritkán mozdulok ki a klub keretei közül. Aztán reggel, amikor felkeltem megnyugodtam. Összepakoltam és elindultam. Korán érkeztem, amit rögtön kihasználtam: lementem a tópartra. Ritkán jutok úgy a Balatonhoz, hogy üres a strand és reggel van. Nem tudom mivel lehet kifejezni azt az élményt, amit egy reggeli vízpart tud adni. Talán ezzel a pár képpel.

Lassan összeállt a csapat. Kis tornaterem, sok nagy fehér ruhás ember. Meglepett, hogy többségben vannak a fekete övesek. Arra gondoltam, hogy többen leszünk a barnák. Lehet nem jött el mindenki. Még ezen töprengtem megérkezett a „vezérkar” is.

Shihan Karmazin György egy alapos bemelegítést követően egy 20 ismétléses japán szisztémát vezénylet le. Gyors ütemben, erőteljesen. Igyekeztem tartani a ritmust. (A rúgásoknál ez nem mindig sikerült, ezen majd javítanom kell). Ez eltartott délig. Utána két részre váltunk, barnák és danosok maradtunk, a több aranycsíkkal bírók átmentek egy másik terembe.

A második részben Csizmadia Zsolt és Bogdán Olivér Sensei-ek foglalkoztak velünk. Elmondták, amit a „japán” közben megfigyeltek a mozgásunkon. A pontosságot és az erőt hiányolták a csapatból.

Az aspiránsok...

Bele is kezdtünk ennek az elemzésébe. Lényegében végigvettük azokat az elveket, amivel mi is gyakorolunk a klubban. Nem pontról pontra haladtunk, de mindegyiket érintettük.

Sanchin dachi és Kiba dachi állásban és néha páros gyakorlatokkal elemeztük:

Laza testtartásból, pontos, gyors technikák.
Kapcsolatot a talajjal.
Test szinkron – az egész test használata a technika kivitelezésében.
Légzés.

Aztán ezzel léptünk tovább a Zankutsi dachira és a négy alapvédésre, valamint az oi és gyaku ütésekre.

Ismerős megközelítés! Ami nagyon jó volt, hogy más sorrendben és más példákon keresztül mutatták be, amit itthon tanultam az elmúlt évben. Ez NAGYON hasznos volt. Összeállt bennem megint egy újabb tudás szint. Ami új élményt adott, az egy kérdés felvetés. Hogyan érezhetjük, hogy jó volt a végrehajtott kihon technika. Pl. egy zenkutsu dachi uchi uke. Erre a már ismert faltolás élményt próbáltuk, amikor a test beáll a legjobb tartásba, hogy erőt tudjon kifejteni. Ezt, vagy ehhez hasonló testérzékelést kell elérni, amikor a technika véget ért. A fal mellett mozogtam, így ki is próbáltam. Megtoltam a falat. Aztán próbáltam ezzel az érzéssel folytatni a gyakorlást. Működik!

Húha, 5 órája edzünk....

Egy-egy technikát kiemeltek a kihonból és kumite mozgással is bemutatták. Így elgondolkodhattunk azon miként lesz az egyik a másikból.

Az utolsó fél órában két kátát elemeztünk. Némi tanakodás után a Saihat és a Tenshot szedtük szét és raktuk össze.

Zsolt és Olivér is bátran beszéltek a képek használatáról. Jó érzés, hogy napi gyakorlattá vált a képekkel való magyarázat és a kép élmény keresése, kiteljesítése.

Ez a két gondolat foglalkoztatott hazafelé. Az egyik a képek használata a mozgás kivitelezésénél és ennek a távlati lehetőségei. Ez egészen új módszerek kidolgozására ad lehetőséget. Nagyon időszerű ez! Nagyon egybevág a kép forradalma a dojóban azzal a képi - kommunikációs forradalommal, ami az informatika és az internet révén robbant be az életünkbe az elmúlt években.

A másik, hogy mennyiben származik a küzdelem a kihonból vagy fordítva. Régen azt tanították, hogy a kihonból származik a jó küzdő mozgás. Most azt próbáljuk vizsgálni, hogy fordítva igaz-e. Szerintem hiányzik innét még valami, amire még rá kell jönnünk és meg kell fogalmaznunk. A karate kialakulásánál nem volt olyan jellegű küzdelem, mint ma a versenyeken. Biztos, hogy összefüggenek, de nem lineárisan.

Pixel fight....

Értékelés... mesterek közt...

Búcsú... vitorlással... lépcsővel... csenddel....

A tavasz 17 pillanata (3)

2011-04-18T21:37:00.006+02:00

Igyekszem átadni a gyerekeknek mindazt a tudást, amit felhalmoztam a 20 év alatt és bátran használom az új megközelítéseket is. Azokat, amit mi felnőttek is gyakorlunk. Az egyik ilyen a képekben való gondolkodás és a képek által történő mozgás, mozgatás.

Sok képet használunk. A fa állásnál a föld és a fa jön elő. A támadásoknál a tűz, az ütésnél a fémek, a mozgásnál a víz. Egy nagyon egyszerű modellt kezdtem el használni, a kínai 5 elem tanítását. Ezek közül választok mindig, ha valamit el kell magyaráznom vagy bemutatnom.

Ildit megkértem, hogy minden edzésen csinálják a nyolc brokáttekercs gyakorlatokat, amit az éltfa rekord napon tanult. Általa a lassú és erőteljes mozgást sajátítják el és egyben a harcművészetek egyetemességét is példázzuk. Sikerül a légzés szerepét is nagyon alapfokon elindítani a karatéban.

A múlt héten aztán rátértünk a vízzel való mozgásra és a képekre. Először is megdöbbentett, hogy mennyire nem tudnak képekről beszélni. De nem adtam/adom fel! A karate edzéseken idáig nem használtunk képeket a mozgás tanítására, megértésére. Időt hagyok, hogy lassan bontakozzanak ki. Mivel a felnőttekhez képest kevesebb képélményük van, így arra gondoltam, hogy nem beszélni fogok a vízről, hanem elviszem a vizet az edzésre: műanyag pohárban.

Ezzel kellett zenkutsu, kokutsu és sanchin dachiban mozogni. Először a vízre figyeltünk a pohárban, aztán magunkra, hogyan mozgunk. Nem egyszerű! A gyerekek nem vagy csak nehezen tudnak attól elszakadni, hogy a poharat nézzék.

Az edzés végén azért sikerült már előre néző szemeket is látni.

Kiba dachiban is megpróbáltuk.

A gyakorlatok végén megbeszéltük, ki milyen élményeket szerzett. Még mindig nehezen jöttek fel a saját képek, de azért haladás volt. Bizonyos tekintetben igaz, hogy könnyebb a gyerekekkel képekben beszélni és tanítani. De más szempontból meg éppen nehezebb. Erre még visszatérek...

A tavasz 17 pillanata (2)

2011-04-09T16:25:00.007+02:00

Reflexiók egy esemény kapcsán

Shihan Bencze Antal szemináriumai is rendszeressé váltak az elmúlt években a Tigris dojóban. A legutóbbi egyben egy 8 órás edzés volt. Az első két órában átismételtük azokat az elveket, amelyek alapján fejlesztjük mozgásunkat és karaténkat, aztán 6 órás szabad küzdőedzés következett.

Visszakerestem, mikor tartottuk az első szemináriumot. Ha emlékezetem nem csal, akkor a budai kis judo teremben voltunk. A fő témánk akkor az egész testet használata volt az ütőerő fokozása érdekében. 2008. június 24.-én volt a kamerám adatai szerint:

Azóta sokat fejlődtünk! Az egész test használatának elve teljesen újraszínezte a mozgásunkat. Nem csak az ütőerőre van hatással, hanem az egész karate tudásunkra. A korábbi (gerinc körüli) tengelyes mozgásunk, amiben főleg az izmaink erejét használtuk a technikák végrehajtásához, kiegészült lényeges (mozgási) képességekkel és tudatossággal.

Sokat gondolkodtam, mihez lehetne ezt hasonlítani. Leginkább azzal tudnám kifejezni, mintha olyan emberek volnánk, akik korábban csak a kocogással tudtak volna helyet változtatni. Kocogva mentünk öltözni, ebédelni, sétálni…… ezt ismertük, mint a járás egyedüli módját. Büszkék voltunk rá, mert olyan „sportos”. Aztán lassan megtanítanak minket sétálni, futni, andalogni, osonni, rohanni, bandukolni. Olyan járásra, ami tudatos és mindig az alkalomnak megfelelő. Úgy mozgunk a térben, ahogy az nekünk jó.

Az elv, hogy a test több tengely mentén is elmozdulhat, valamint a csípő szerepe a test mozgásának indításában nagyon megnöveli a hatékonyságot a küzdelemben. A technika és az erő mellé megtanuljuk a tömegünket és az energiánkat is szabadabban használni.

Hosszú lenne felsorolni mennyi élmény kapcsolódik az elmúlt 3 évhez. Nem csak a szemináriumok kapcsán. Voltak edzőtáboraink, 24 órás edzésünk, megismerkedtünk nagyon értékes emberekkel, akik képesek érthetően átadni tudásukat így nagy hatással vannak ránk. Bővültek edzésmódszereink, olyan eszközöket ismertünk meg és használunk, mint a kettle bell és a mediball. Végre foglalkozunk a légzés, szerepével és lehetőségeivel, ami idáig teljesen hiányzott a kyo (hazai?) oktatásából. Értékes elv a gravitáció használata a gyorsaság fejlesztésére és a küzdőtávolság felvételében is végre túlléptünk azon, hogy belharc és távolságtartás, „amit lehet változtatni küzdelem közben, ha akarod”. Beszélünk érzelmi és értelmi oldaláról is a karaténak, elemezzük a küzdelmeinket nemcsak kívülről, hanem belülről is.

Az új ismeretek és a gyakorlásuk, számos új élményt ad. Főleg a küzdelmi megközelítéssel foglalkozunk, de ez nem tereli el a figyelmemet arról, hogy mindenre hatással van. Nekem a karate mind a hármat jelenti: a kihon, a káta és a küzdelem egységét. Érdekes és testi-szellemi kaland újra gyártani az állásokat, a mozgást, az ütéseket-védéseket és a kátákat az új tudással. Rájönni, hogy hol kell engednem a csípőt, hogyan kell hozzázárnom a testem egyik felét a másikhoz, hogy erő is legyen abban, amit idáig csak formában utánoztam.

Lassan megoldom vele azokat a dolgokat is, amelyekkel mindig is gondom volt. Én mindig tartottam a küzdés közben szerzett sérülésektől. A kyoban a teljes erővel bevihető ütések és rúgások miatt sokunknak vannak „parái”, ami részben életkori sajátosságainkból, részben személyiségünkből fakadnak. Én mindig az ilyen sérülésektől féltem.

Régebben úgy küzdöttem, hogy változó hevességgel mentem „ökölre” az ellenfelemmel. Kerestem közben azt az egy nagy ütést vagy rúgást (esetleg kombinációt), amivel győzni akartam. De úgy gondolkodtam, hogy ameddig azt nem tudom elhelyezni a másikon, addig is „verekedni” kell. Ezért az ütéseim, rúgásaim, de a védéseim is, különösebb koncentrálás nélkül történtek. Inkább kapkodva, muszájból, mert küzdelemben voltam. Egy éve kezdem érezni és érteni, hogy ilyet nem kell csinálni. Egyrészt fárasztó, másrészt előbb utóbb bekövetkezik a sérülés. (Főleg a kezem, ujjaim rándultak, mindig tapasztalatlanabb küzdővel való összecsapás közben).

A korábbinál pár centivel nagyobb küzdőtávolság, a kicsivel mélyebb küzdőállás és az egész test mozgásának a tudatossága, kiegészítve a tempótechnikák gyakoribb használatával nem kényszerít bele a „csapkodásba”. Több támadást már a kezdetén meg tudok állítani, és nem azzal védekezem, hogy reflexszerűen belenyúlok a már elég nagy sebességgel közeledő kézbe vagy lábba. (A régi tanítás ugye: mindent védeni kell).

Ez egy nagy felszabadulás a jövőt illetően. Kezdem érteni azt a mondást, amit a művészetek esetében emlegetnek, hogy egy jó mű nem válaszokat kínál az életre, hanem kérdéseket tesz fel!

A következő "pillanatokban", majd erre próbálok válaszolni....

A tavasz 17 pillanata (1)

2011-04-03T21:35:00.008+02:00

Ez a tavasz a szemináriumoké. Csináltunk klubszinten felnőtteknek és gyerekeknek, valamint szerveztünk egy országosat. Haladjunk sorjában:

Klubunk életében 2009-től rendszeresek a negyedévente megrendezésre kerülő szemináriumok, amelyeket hétvégébe hajlóan szoktunk végezni. Ezek alkalmat adnak olyan tudásátadásra, amire az edzéseken nem. Olyan testi és mentális megoldások kerülnek a központba, amelyek a karate alapjaihoz tartoznak. Ezeket aztán edzéseken vagy egyéni gyakorlásaink során illesztjük be a korábban elsajátított technikák közé.

Én személy szerint nagyon sokat tanultam a szemináriumokon. Mindegyiken ott voltam és az ott tanultakat azóta is gyakorlom. Sokat kapunk, így mindent nem tudok beilleszteni a tudásomba, de igyekszem.

Sokat jelent az utóbbi két évben elindult folyamat. Nagyon nagy élmény olyan technikákat gyakorolni, amelyekről idáig csak olvastam. Mindig volt bennem egy kis kétely, hogy a kyo nem teljes. Most megkapjuk azokat a hiányzó mozaikokat, amivel teljessé tehetjük a mozgásunkat és a harcművészetünket. Figyelünk a testünkre, a légzésünkre, nem izomból oldunk meg helyzeteket, hanem tudatosan, ésszel. Ahogy telnek az évek egyre többször eszembe jut, hogy 40 felett meddig lehet még folytatni. Most már tudom, hogy ameddig mozogni tudok....

Abban teljesen biztos vagyok, hogy az új megközelítés nem idegen a kyokushin alapoktól és nem fog törést okozni a technikai rendszerben. Mert amit csinálunk az a kiteljesítése az eddig tanult mozgásoknak. Ami elgondolkodtat, az inkább a következő:

Megváltozott a tanítás módja. Ezeket a technikákat nem lehet a hagyományos katonai fegyelemben átadni. Erős kérdés, hogy a kyós dojók hangulata hogyan változik meg egy ilyen tanítási mód hatására. Miként egyeztetik össze a klubvezetők az edzések hagyományos „kemény” rendszerét a személyesebb tudásátadás formáival. Kétségtelen, hogy ez további pedagógiai felkészülést igényel, mert a tanítványok egy részének nehézséget okoz(hat) a két viszonyulási forma ugyanattól a személytől és közösségben. De elkezdtem keresni erre is a megoldást, biztos, hogy vannak olyan módszerek és megoldások, amelyek lehetővé teszik a kyos harci fegyelem megőrzését és a személyes, gondoskodóbb tudásátadást.

Gyerekszeminárium:

Most először csináltunk ilyet és nagyon meghatározó élmény volt. Ezentúl törekszünk rá, hogy ez is rendszeres legyen! Három és fél órán keresztül le tudtuk kötni közel 30 gyerek figyelmét, és ahogy az arcokon láttam olyan élményt adtunk nekik, ami hosszú távra meghatározza karatés életüket. Nem akarom részletesen leírni a történteket. A célunk az volt, hogy teljes képet mutassunk a karatéból. Az első órában Zoli sempai és Sensei vezette a mozgást, a test egysége volt a középpontban. Utána én következtem, és a földharc alapjait gyakoroltuk. Nagyon fontosnak tartom, hogy ezzel a gyerekek megismerkedjenek. A későbbi térérzékelésüknek és küzdeni tudásuknak nagyon fontos, hogy bátran mozogjanak a térben. A harmadik órában meg együtt edzők a versenyhelyzeteket gyakoroltattuk a kisharcosokkal.

(Azon mindig meglepődöm a ilyen közös rendezvényeken, hogy mennyire eltérő személyiségű edzők vagyunk így négyen Balázs, Zoli, Feri és én. Ez nagyon nagy értéke ennek a klubnak).

Egy kis konzílium:

Földharcra készülve:

Gyűrjük egymást:

Tavaszi akadálypálya

2011-03-20T10:39:00.004+01:00

Az egyik kedvenc az akadálypálya. Ezt beépítettem, negyedévente megcsináljuk. Kibővítettük olyan feladatokkal, amelyek szintén mérhetőek és ösztönzőek saját rekordok felállítására, meghaladására. Lehetett fekvőtámaszt csinálni, felüléseket, guggolásokat és súlyt feltekerni.

Az akadálypálya elemei:

Szlalom futás a kötelek között
Labda behelyezése egy magasan lévő zsákba (bordásfalra rögzített zsák)
Kúszás
Futás közben célpontok támadása kézzel-lábbal
Bordásfalon mászás oldalirányba
Gurulás előre talajon
Fektetett létrán haladás
Gerendán haladás
Gurulás előre talajon
Gumiasztalon ugrálás és a végén szaltó vagy ugrás

Ádám a gerendán, szigorú időméréssel:

Indulásra várva ejtőernyős elemekkel

A pályán mindig két harcos halad. Őket mérik a stopperrel a segítők. A többiek közben végezhetik az erősítő gyakorlatokat. Az egyik újítás a vizes palack feltekerés. Igen jó alkar erősítő....

Egy anyuka.... közben :) szövegbe zárva....

Tibor rekord kísérlet közben, ő nem is ment a pályán. Az egész edzésen felülést csinált. 1050 lett a vége.

Misa és Laci tekernek....

Soma kúszik....

Felülések szigorú felügyelet alatt:

Bálint éppen leküzdi az akadályt.... csapás, rúgás, csapás.... majd mászás.

Kriszti és Bence...

Zsófi guggolás közben.... 300-at csinált.

A pályán mindenki kétszer megy, saját rekordod javít nem a többiekkel van versenyben, hanem saját magával. Hasonlóan az erősítő gyakorlatoknál, mert a legutóbbi akadálypályás eredményekhez viszonyítunk. Az elsőket azért mindig megtapsoljuk minden versenyszámban!

Vesszőfutás

2011-03-08T21:51:00.006+01:00

A februári háziverseny után elmerültünk a kihon rejtelmeiben és a "klásszikus" karate világában. Tavaszra még nem is írtam edzéstervet, de minden olyan spontánul történik. Azért megírom, mert a nyárig még sok tanulni való van és kell a tervszerű építkezés is.

After our home championship in February we immersed inthe secrets of kihon and the world of "classical" karate. Training plan stil my debt for spring but every thing happens spontaneously. I will write it, because untill summer we have to study a lot and we need plan based work as well.

Az edzések elején rövid bemelegítést tartunk, majd valamilyen könnyed formában ismételjük a tanult és ismert technikákat. Aztán kötelező blokk jön, mindenki a saját szintjének megfelelően kihont gyakorol. Elkezdtük a technikák fokozott tanulását, tudásszint és életkor szerinti bontásban. Elég nagy figyelmet igényel, de nem megy másképpen. Edzés végén pedig készségfejlesztő vagy erősítő játékok.

We start the trainig with a short warm up form and after we repeat new and well known technics. After this obligatory part of the training: every body practice kihon at his own level. We started to practice karate technics in small groups by age and by level of knowledge. Require to much attention but there is no other way. We finish the training with strengthening and skill development.

Ma egy régi mókát élesztettem fel, a vesszőfutást kyokushin módra. A '80-as évek egyik favoritja volt.

Today I revived an old fun. Gauntlet in kyokushon style. it was a favorit game of the 80's.

Rövid szabályismertetés / short interpretation of the rules:

Övek lecsatolása / belt preparation:

A fegyver kipróbálása / we try the weapon:

Áldozatra várva / waiting fot victims:

Becsületbeli ügy, elsőként én mentem végig / Case of honour I started first:

Aztán Soma is futott egyet / Soma ran second:

A dob pergés rendesen fokozza az izgalmakat / the drum increases excitement:

Nagyon tetszett mindenkinek, ígéretes gyakorlat. Megpróbálom továbbfejleszteni, kombinálni technikákkal és erősítő gyakorlatokkal. Ha szeretni fogják bevesszük állandónak.

Everyone really liked, it is a promising exercise. I try to develop and combine with strenghtening exercises and karate technics.

Az edzés végén kicsit osztom az igét, üres kézzel, ahogy stílusos / At the end I speak with empty hand, to be in style.

A mi versenyünk 2.

2011-02-28T20:30:00.003+01:00

Egy héttel a verseny után még biztosabb vagyok abban, hogy mindenki nagyon jó élményeket szerzett. Az első versenye volt a csapatnak, ahol nagy számban vettünk részt. Mindenki a saját képességei szerint a maximálisat nyújtotta. Nagyon büszke vagyok rájuk, hogy az idegen környezet, a feszültség és a teljesítés kényszere miatt egyik harcosunk sem omlott össze, nem volt sírás, feladás, rontás. A helyezések optimálisan mutatják a tudásuk helyét, van akinek szerencséje volt és van akinek kevésbé, mert nála tapasztaltabb karatéssal sorsolták össze. Erre alaposan felkészítettem őket. ezt is megértették, hogy a versenyen mindig két mérce van, önmagunkhoz képest és az aznap ellenünk felálló többi karatéshoz képest kell értékelni a tudásunkat.

Nagyon jó volt látni:

Réka tudatos és jó mozgását a kátában, ahogy maximálisat teljesített.
Marci vidám és dinamikus küzdelmeit, fesztelen kátáit.
Misa koncentrálását és hatalmas előrelépését a káta végrehajtásban.
András félelmet nem ismerő küzdelmét nála nagyobb ellenféllel.
Bence vidám és hamiskás csipeszharcát.
Soma küzdelmét és tudatos harcmodorváltását.
Máté koncentrálását és folyamatosságát a kátában.
Samu figyelemösszpontosítását és ahogy leküzdötte az izgalmát.
Kriszta küzdeni akarását.
Bálint rutinos mozgását.
Bánk rohamait a nagyobb és tapasztaltabb ellenfelek ellen.
Zsolt kitartását és győzelmét a küzdelemben.

Kriszta már a páston, mögötte a csapat:

András a szigorúan figyelő bíró előtt:

Zsolt lazán a küzdelme előtt:

Az értékelés, Bánk és Marci:

Máté és Bálint:

Zsolt a dobogón:

További eredmények itt!

Képek itt!

A sok feladat és élmény között néha elvesztem. De igyekeztem mindenhol ott lenni. Felügyelni a versenyzőket, biztatni a kátásokat, öltöztetni, fényképezni, szülőkkel beszélni, követni a verseny alakulását. De nagyon boldog vagyok, hogy minden jól alakult.

Figyeltem a többi klub gyerekcsapatát is. Sok hasznos dolgot megfigyeltem és láttam olyat is ami nem egyezik az én értékeimmel és gyakorlatunkkal. (Például nem fér a fejembe miért kell 8-10 éves gyerekekkel Red Bull energia italt itatni és primitív módon hergelni őket a verseny előtt. Ez a fajta hozzáállás idegen a karatétól, ha valamit nem kellene akkor ez az). A verseny élményeiről amúgy is akarok részletesebb elemzést írni edzői-módszertani megközelítéssel.

A mi versenyünk 1.

2011-02-20T23:03:00.008+01:00

Szombaton, február 19.-én rendezte meg klubunk a "kezdők versenyét". Gondolkodtunk erősen mi legyen a neve, de a magyar nyelv nem túl gazdag az út elején járók megnevezésében. A kezdő nem túl jó kifejezés. De aztán ebben maradtunk. Nagyon jó volt, nagyon jól éreztük magunkat. Nekem többször összecsaptak a fejem felett a hullámokban érkező kötelességek. Nehéz volt edzőként, apaként, barátként, sporttársként és még egyéb titkos szerepekben ellátni a feladatomat. De kisebb zavarokkal sikerült. Számos élménnyel lettem gazdagabb és a csapatunk is. A részletes beszámolót rövidesen megírom, most bevezetőnek egy kis képriport következik:

A korán érkezők a Mester csapatból:

A Sporttempom izgalmas. A szomszédban is történik valami.

A falon meg mindig vannak lyukak.

Végre együtt a Buda meg a Pest! A BHMSE kis tigrisei.

Kis rakás bemelegítésként:

Bálintot jól hátba lehet verni:

A kátákkal kezdtünk. Samu az elsők között.

Réka is hamar pástra került:

Bálintot a harcos istenek is figyelték

A káták után küzdelmek. Így néz ki egy harcos felülről :)

Folytatás rövidesen.... !

Szumó és pöttyös labda

2011-01-25T21:44:00.006+01:00

Ma a pörgős bevezető utána kihon volt és utána a kis harcosoknak labda a nagyobbaknak Szumó.

Zsófi és a pöttyös:

Ildi próbál rendet vinni a játékba

A lányok...

Valami alakul, előbb utóbb kör lesz belőle...

... és működik.

Közben Bálint szervezi a meccset:

Némi különbség adódik...

Taktikai megbeszélés...

Felkészítés...

Zúzás....

Obelix és a vadkan

2011-01-24T21:44:00.010+01:00

Mindig akartam valami gasztro dolgot írni a blogra, mert szeretek főzni (és italokat keverni). Most akkor ennek is eljött az ideje. Kaptunk egy vadásztól egy igazi vadröfföt. Városi gyerekként az ehető húst leginkább feldolgozott állapotban ismerem, élő állat láttán ritkán korog a gyomrom. Ezért izgalmas kalandnak ígérkezett az elkészítése. A nagykörúton ritkán jön szembe ilyesmi:

Eszembe jutott az is, hogy gyerekkorom kedvenc hőse Asterix és Obelix mennyire rajongtak a vadkanért. (Franciául: Sanglier [szánglié] ). Ha találtak egyet azonnal hazavitték. Így tettünk hát mi is!

Némi katana használat után így nézett ki a röfi:

Igazából a bátyám alakította az eseményeket, mert én nem rendelkezem nagy tapasztalattal a pörkölt elkészítésében. (Mint utaltam rá fentebb). Nyulat már készítettem sikeresen, de azért egy vadröff mégis komoly dolog. Tehát a hozzávalók:

5 kg hús, 20 dkg szalonna, nagyon apróra vágott 3 paradicsom és 1 nagy paprika, 2 kg. hagyma, kakukkfű, koriander, pirospaprika, babérlevél, só, 3 deci vörösbor. Nem bonyolult, a titok nem az összetevőkben rejlik, hanem az elkészítésben!

Első esemény: a hagyma a sokáig puhul a szalonna zsírján és az olajon.

Második esemény: hozzátesszük a felaprított paradicsomot és paprikát.

Telik az idő, izgulni kár, amikor már puha minden, akkor jöhet a hús. Ilyenkor a gázt feljebb kell vinni, itt a hőmérséklet fontos, kell a forróság!

Ahogy lassan telik a fazék, kezd összeesni a hús és szépen alakul az állaga. itt már a szakács megnyugodhat, ahogy a képen is látszik, pohárért nyúl.

Az első fűszer a babérlevél, majd fél óra és jöhet a koriander és a kakukkfű. Nem szabad sokat, mert erős fűszerek és ha sokat teszünk bele, nem lesz jó.

Majd telik megint az idő és most jön a pirospaprika. Szépen nyugodtan a tetejére kell szórni. Semmi kavarás, kapkodás!

Amikor átjárta, akkor jöhet a só és a végén a bor.

Hát ennyi volt! Finom volt!

Ritmus és mozgás

2011-01-18T20:39:00.005+01:00

A mai edzésen a testegység mellé beköszöntöt a ritmus. Ennek azért előzménye van, pár dolog eszembe jutott ezzel kapcsolatban.

Éppen pihen a darbuka

A karate oktatásához rengeteg eszköz használható. Régen ínséges időket éltünk. A '80-as években jó ha volt boksz zsák egy dojóban. Aztán kezdtek terjedni a pajzsok és a kesztyűk, ha volt valakinek felcsatolható lábsúlyzója vagy makiwarája az már nagy dolog volt. De ezek után sokáig semmi újdonság. (Legalábbis kyós berkekben).

Az edzésmódszerek finomodásával a '90-es években bejött a gyúrás, mint "kiegészítő sport" a klasszikus futás mellé. (Én úszni is szerettem a kondícióm növelésére, de lehet ezzel egyedül vagyok).

Aztán pár éve kinyílt a világ és sok új dolgot tanultunk. A Kettle Bell már igazán izgalmas eszköz és nagyon karate barát. A boksz edzőkkel való barátkozás eredménye, hogy ma már a elég sok edző használ pontkesztyűt és terjednek a kisebb, pontosabb munkát igénylő pajzsok is.

Az eszközök hatékony használatához idő kell. Mind az edzőnek, hogy megtalálja a lehetőségeit, mind a tanítványnak, hogy jól elsajátítsa a kívánt mozgást.

A gyerekek számára a labda és az ugrálókötél szerintem alapfelszerelés karate edzésen is! A labda számos gyakorlathoz jó, fejleszti a fogást, térérzéket a reakcióidőt és remek játékszer. Egyben szimbóluma az erőnek és jól lehet vele példákat sorolni az erőátvitelre, a mozgásra, a súlypontra. (Ahogy a múzeumban is láttuk, a sárkányok játszanak a gyöngyökkel, ami az erőt is jelképezheti).

Egyértelműen azt látom, hogy amelyik tanítványom tud ugrálókötelezni, az gyorsabban tanul és könnyebben mozog. Nem tudom milyen agyi központ vagy idegrendszeri sajátosság lehet a kapcsolódás, de igazából nem is érdekel. Igyekszem minél több ugrálást és ritmust adni nekik, hogy fejlődjenek.

A mozgás és a ritmus kapcsán kezdett el foglalkoztatni a dobolás. A karate versenyeken vannak taiko dobok, a Shaolin kung fu bemutatók kötelező száma a dobolás, a thai box mérkőzések közben is dobolnak. Amikor kezdtük a gyerekekkel a karatét pár éve, akkor pontkesztyűt használtam a ritmusok kidobolására. Amit doboltam, azt kellett leütni a pajzsra vagy kihon technikában. Aztán a sok elképzelés összeállt egy ténybe: kell egy dob! Így tavaly megvettem a dobunkat, ami egy darbuka. Ez már komolyabb hangulatot ad az edzéseknek. Közben beleszerettem a dobolásba és próbálgatom otthon is. ( Sok érdekes anyag van a You Tube-on). A dobot használjuk egyezményes jelekre, pl. a sorakozónak nálunk egy ritmusa van, amit ha dobolok azonnal tudják mi a feladat. Használom a kihonban számolás helyett, küzdőtechnikáknál a ritmus és a gyorsaság fejlesztésére jobb mint a számolás. A legjobban azt szeretik, ha ritmus képletet kell kéz és lábtechnikákkal lekövetniük. Én dobolok, ők ütnek, rúgnak rá.

Azt látom, hogy nagyon jól fogadják a ritmust és ezért néha színesítek zenével is. Higany Alfréd nem is sejtette, hogy milyen jó dolog a Taikioko sono ichi és ni a királynő rockhimnuszára:

2011 január

2011-01-11T21:08:00.010+01:00

Elkezdtük az évet. Az első edzésen a sok játék, a másodikon az örök kedvenc: az akadálypálya volt a központban. Ma pedig a tömegmozgatás és az egész test használata. Az év első hónapjaiban képességeinket fejlesztjük.

We started the year. In the first training we played a lot, in the second we run the obstacle course (sorry, if it isn't the correct expression) an today we concentrated on the whole body movement. In the first months of the year we will develop our ability.

Zsófi, az új lányunk! Kicsi és harcias, bírja a fiúk iramát. / Our new girl Zsófi. She is a little one but very combative and she is able to keep the rythm with the boys.

Morote...

and morote...

and oi tzuki...

Ütünk és próbáljuk ezt egész testtel tenni / We strike and we try to do it with our whole body....

Mawate and dance...

Megbeszéljük a dolgokat... we discuss the matter...

El is doboljuk / we drum it....

Sorban / in the queue

A vágy titkozatos tárgya / the misterious object of desire.

Napi maflás

2011-01-03T23:41:00.003+01:00

Ma egy érdekes és sokat ígérő blogra akadtam! Felvettem a jobb oldali sávba a kedvenc blogjaim közé. Napi maflás néven fut! Számos érdekes karatés anyagot közöl a You Tube-ról.

Shotokan küzdelmek

Kyos vonatkozásban Midori válogatás

Meg egy kis Kung Fu Bruce Lee módra

Végül egy igen tanulságos bunyó, ahol a (shotokan) karatés villámgyors tempókkal lezúz egy thai box harcost. A szabályrendszer nem világos számomra, de a földön is folytatják. Ritkán látni ilyet, hogy a karate erőssége a pontos, erős (tempó) ütések mennyire kiszolgáltatottá tesznek egy ringben edződött kesztyűs ellenfelet. Szép!

A posztmodern életérzés

2011-01-01T18:03:00.003+01:00

Lenyűgöző, hogy az emberek hányféleképpen tudják elmondani ugyanazt! Mióta posztmodern a világ és minden keverhető mindennel, Izgalmas játék egybemosni az idősíkokat, az alkotókat. (Nem veszélytelen, hogy közben egybemosunk értékeket is). A posztmodernben izgalmas igazán a sci fi, az építészet, általában a szöveg és újra a mozi. De nem tud a játékkal mit kezdeni a zene és a festészet. Bár ez sem igaz, talán pontosabb fogalmazva küszködik vele.

Véletlenül találtam rá egy dal 4 feldolgozására. Ugyanaz másképpen. Nagyon jó....

Egy rapper:

Egy gitáros-énekes:

Egy énekesnő:

Végül egy "diszkó cica" előadásában:

A szöveg:

She work it girl, she work the pole

She break it down, she take it low

She fine as hell, she about the dough

She doing her thing out on the floor

Her money money, she makin' makin'

Look at the way she shakin'

Make you want to touch it, make you want to taste it

Have you lustin' for her, go crazy face it

She's so much more than you're used to

She know's how to move to seduce you

She do the right thing and touch the right spot

Dance in you're lap till you're ready to pop

She always ready, when you want it she want it

Like a nympho, the info

show you where to meet her

On the late night, till daylight the club jumpin'

If you want a good time, she gone give you what you want

Baby it's a new age,

You like my new craze

Let's get together

Maybe we can start a new phase

The smokes got the club all hazy,

Spotlights don't do you justice baby

Why don't you come over here, you got me saying

Aayooh

I'm tired of using technology,

Why don't you sit down on top of me

Aayooh

I'm tired of using technology

I need you right in front of me

In her fantasy, there's plain to see

Just how it be, on me, backstrokin',

Sweat soaking

All into my set sheets

When she ready to ride, I'm ready to roll

I'll be in this bitch till the club close

What should I do, one thing on all fours

Now that that shit should be against the law

Different style, different move,

Damn I like the way you move

Girl you got me thinking about,

All the things I do to you

Let's get it poppin' shorty

We can switch positions

From the couch to the counters of my kitchen

Baby this a new age,

You like my new craze

Let's get together

Maybe we can start a new phase

The smokes got the club all hazy,

Spotlights don't do you justice baby

Why don't you come over here, you got me saying

Aayooh

I'm tired of using technology,

Why don't you sit down on top of me

Aayooh

I'm tired of using technology

I need you right in front of me

She wants it, she wants it

She wants it, I got to give it to her

She wants it, she wants it

She wants it, I got to give it to her

Baby it's a new age,

You like my new craze

Let's get together

Maybe we can start a new phase

The smokes got the club all hazy,

Spotlights don't do you justice baby

Why don't you come over here, you got me saying

Aayooh

I'm tired of using technology

I need you right in front of me

B.Ú.É.K.

2010-12-28T21:30:00.003+01:00

Minden kis és nagy harcosunknak kívánok Boldog Új Évet!

Kis összefoglaló a közel és a közepesen régi múltból :) Molnár Zsolt munkája:

Fighter in the wind trailer. Most, hogy van hó gondoltam kipróbálhatjuk... :)

Egy másik klip a filmről

Orosz utcák karatéja

2010-12-19T19:05:00.005+01:00

Mindig keresek valami érdekeset, mindig találok is. Egy orosz dokumentum film három olyan meghatározó edzőről és harcművészről, akik kyokushin karatéval kezdtek a '70-es évek végén. A filmben sok értékes gondolat elhangzik, de azoknak is érdemes végignézni, akik nem tudnak oroszul. Az edzésekről készült bejátszások nagyon sokat elárulnak a módszerek komolyságáról...

Orosz utcák karatéja 1.

Második rész

Harmadik rész

Negyedik rész

Ötödik rész

A filmben szereplő Andrej Kocsergin weboldala.

Egyszer érdemes lenne beszélnünk a látottakról....

Kell egy világítótorony…..

2010-12-12T17:42:00.007+01:00

Olvasván Shihan Karmazin György levelét megint az elveszett rendszerváltás jutott eszembe. Nem a politikaira gondolok, meg nem is a gazdaságira. Azok feletti elmélkedés más publicisztikába kívánkozik. A fejekben elmaradt rendszerváltásra gondolok.

Sajátos és egyedi dolog történt velünk magyarokkal 1990-ben. Összeomlott a létező szocializmus, anélkül, hogy tettünk volna bármi komoly erőfeszítést. Örültünk neki és csak kevesen beszéltek arról, hogy baj lesz ezzel, mert az ember olyan, hogyha nem küzd meg egy helyzetért, azt később nem is értékeli. Valahogy így vagyunk felépítve. Öröm, büszkeség és ragaszkodás akkor tölt el bennünket, ha minden erőnkkel küzdöttünk egy célért, egy állapotért majd a győztes csatamezőn fáradtan lerogyunk a harcos-, elv-, vagy bajtársaink mellé.

Én az elmúlt 10 évet nagy intézményekben töltöttem. Egyetemen és nagyvállalatoknál dolgoztam. Láttam olyan közösségeket, amelyek még mindig a szocializmusban élnek. dolgoztam olyanban, amelyik a szemem láttára esett szét, mert nem tudtak váltani. De szerencsémre láttam olyanokat is, amelyek már túlestek a maguk rendszerváltásán és sikeresek, embereket, pénzt és figyelmet vonzanak.

Mert ugye ez a cél?! Karatézni, sikereket elérni és azt megosztani.

Mindebben fontos mozzanat a vonzás! Annak meg anyagi és szervezeti feltételei vannak. Szépen lassan, az eltelt 20 év alatt rakódott ránk és most elég nyomasztó súly a vállunkon az a tény, hogy a régi módszereink nem működnek. Elég szétnézni a közélet egyéb területein. Közösségi viszonyainkat – és benne a miénket, karatésokét is - három dolog szabályozza. A jog, az erkölcs és a hagyomány. Ebből a joggal csak akkor találkozunk, ha valami rendkívülit követtünk el. Ez ránk nem jellemző. Az erkölcs már érzékenyebb kérdés, mert az egyéni viselkedésünket és döntéseinket igencsak befolyásolja. Annyiban elvont fogalom, hogy egy szervezet megújulásához nem lehet vele érvelni. Mindenek előtt az embernek van erkölcse, másodsorban az általa alkotott közösségnek létezik erkölcsi mércéje, de egy szervezetnek önmagában nincsenek erkölcsi viszonyai.

Mi van akkor a hagyományainkkal? Mert egy szervezet életét ez irányítja inkább. A három fogalom közül, amúgy is ez a legszélesebb tartalmú. Ez hat életünk minden területén. Eljárásaink, véleményalkotásunk, viselkedési formáink összessége. Amelyet néha rendszerben látunk, néha csak egymás mellett futó dolgokként ismerjük fel őket.

Sajnos szervezési és megvalósítási téren elég maradiak a hagyományaink. Állandóan keverjük a formális és informális hatalmat. Abban nőttünk fel, hogy szabályainkat ugyan le kell írni, de a gyakorlatban úgyis mást csinálunk. Az országot így működtette a hatalom lényegében az 1867-es kiegyezés óta. Ezt láttuk és látjuk magunk körül, még ma is ez működik. A rendszerváltásnak azt kellett volna magával hoznia, hogy levetkőzzük ezt a rossz hagyományt. Abban kezdjük el hinni, hogy amit vállalunk és formálisan is rögzítjük (leírunk), az működni fog és/mert akarjuk, hogy működjön.

Nem vagyunk ez alól kivételek mi sem, mint szervezet. Egy dologban mutatunk fel erősséget a többi társadalmi szerveződéssel szemben. Harcos alapjaink miatt a teljesítményt jobban becsüljük és nyílttá tudjuk tenni egymás előtt. Övvizsgáink nyilvánosak, edzőként mutatott teljesítményünk látható és értékelhető. De sajnos ezek az erényeink nem hatnak abba az irányba, hogy megoldjuk szervezetünk vezetésének a gondjait, leváltsuk a rossz hagyományainkat. (Néhány mozzanatában ezt a harcművészeti hierarchia még nehezíti is).

Hogyan lehet megoldani a helyzetet? Miként kell rendszerváltást csinálni a fejekben? Nem könnyű a válasz. Felfogható és értelmes célként kitűzhető, hogy az MKKSZ-nek olyan szervezetté kell válnia, amelyik a jelen körülmények között sikeresen jeleníti meg a Kyokushin Karatét, eredményes nevelői munkával és hatékony sporttevékenységek biztosításával értelmes és gazdag harcművészeti pályát tud kínálni az erre fogékonyaknak az ország határain belül és kívül.

Tényként elfogadható, hogy a 3-4 évente változó – általában romló - gazdasági helyzetben, a folyamatosan ingadozó jogszabályi háttérrel és az egyre erősödő média zajban ez nem könnyű feladat.

Ehhez kellene igazodnia a fejeknek és abban keresni a módszereket, hogy minél hatékonyabban, átláthatóan működjünk. Ez lesz vonzó a támogatóknak és a közvéleménynek egyaránt. Ez egyik alapja, hogy erősek és sikeresek legyünk.

Mi a tét? Óriási. Amikor elkezdtük, akkor pizsamás örülteknek tartottak minket, akik pincékben jönnek össze, hogy keleti mesterek gyilkos technikáit gyakorolják kiabálva. Aztán eljöttek azok a pillanatok az IBUSZ - Oyama kupákon, amikor több ezer ember egyszerre ált fel vastapssal ünnepelvén Sosait és a Kyokushin karatét. Nem lenne viselhető, ha megint visszaszorulnánk a pincékbe. Még ha ez jelképesen is értendő. Jelen állapotunkban ez csak rajtunk múlik.

A változási kényszer szülte konfliktus mindig a régi és az új között fogalmazható meg. De mindig személyek vagy eljárások ütköznek konkrét esetek mentén! Ez nehezen mutatja meg a konfliktus igazi lényegét. Kell, hogy legyen türelmünk elemezni. Így jó esélyünk van rá, hogy megértsük mit is képviselünk. Ez pedig elvezet ahhoz, hogy pontosan felfogjuk mit miért csinálunk.

Az emberek három típusreakciót adnak a változásokra. Egy kisebb csoport – általában az elszigeteltek – nem veszik észre, hogy baj van. A többség érzékeli a változás kényszerét, de csak a régi megoldásokat ismeri. Azt vallják, hogy minden, amit csinálnak az jó, csak alaposabban kell csinálni. Aztán mindig van egy kisebb társaság, aki rádöbben a veszélyre, látja mibe visz a változatlanság és ezt nem hajlandó elfogadni. Vezető legyen a talpán, aki megérti és megérzi, hogy melyik csoportnak ad nagyobb befolyást egy szervezet életében.

Az ilyen konfliktusok annyira összetettek, hogy vitázva megoldás találni nem lehetséges. A vitakultúránk ugyanis alapvetően kritikai és nem megoldáskereső. Ez azt jelenti, hogy ha valaki állít valamit azt bírálni fogják. (Sajnos van ennél rosszabb is, amikor nem vesznek róla tudomást). Aztán a vita elindul és a gondolatok és a benne megjelenő fogalmak használata végérvényesen egymásba gabalyodnak. Az érzelmek megnyugvása után az igazság keresése a (formális) logika segítségével folytatódik. De ez többnyire csapda, mert a logikában jobban felkészül számára ad lehetőséget állításának igazolására, ami nem biztos, hogy az igaz is. Így a konfliktus valódi kibontása elmarad, mert a cél az állítás vagy a bírálat győzelme lesz, nem az igazság kiteljesítése. Az egész folyamat reaktív, egyfajta "adatfeldolgozás" ami az információ és az érzelmek manipulálásával dolgozik. Az ilyen vita nem az együttműködést erősíti, hanem fogalmak, és beállítódások mentén viszonyokat fogalmaz meg a helyzethez. Megoldása nincs.

Közismert az a gyakorlat, hogy a nagy társadalmi feladatokat ellátó intézmények akkor sikeresek, ha a szakmai vezetést és a menedzseri vezetést nem ugyanazok látják el. De nagyon hasonló megoldásaik voltak az észak-amerikai indián törzseknek, és részben a honfoglaló magyaroknak is. A harci főnök és a béke főnök intézménye sikeres döntéseket és hatékony működést biztosított. De ez az alapja a köztársasági elnök és a miniszterelnök funkcióknak is a parlamentáris rendszerekben. Alkalmas súlyok és ellensúlyok rendszerében mindkét vezető kiteljesedhet és eredményesen dolgozhat.

Én, mint egy pesti gyerekcsoport edzője azt remélem, hogy a szervezetünkben sikerül egy ilyen kettős vezetési gyakorlatot megvalósítani és ehhez megnyerni a klubvezetők támogatását. Ez lenne a mi rendszerváltásunk. Be kell látnunk, hogy a környezetünk kihívásai nem teszik lehetővé sem az egyszemélyi (teljhatalmú) vezetést, sem az informális (a leírtaktól eltérő) hatalomgyakorlást. Olyan mennyiségű információ és döntési helyzet adódik egy szervezet vezetője számára, amit nem tud egyedül feldolgozni és döntéseket hozni érdekek megsértése nélkül. Erős bástyák a maradi gondolkodás számára a „mester mindent tud” és a „jó vezető, aki figyel ránk” sztereotípiák. De ezzel ma már nem tudunk mit kezdeni. Erősebb kényszer, hogy a bonyolult és gyorsan változó környezetünk egy szakosodott, korszerű vezetést igényel az MKKSZ élére.

Szeretném, ha a tanítványaim számára olyan karatésokat és klubvezetőket tudnék (be)mutatni, akik között jó bírók, a jó szervezők, a vidámságot sugárzó sempaiok, erős versenyzők és pontos kátások vannak. Ahogy egy életképes, jó közösségben. Ne onnét nyerjek tudást és minősítést, ahonnét "kell", hanem azoktól, akiken látszik a birtoklása.

A szervezeti munkában résztvevők számára szeretnék egy kis történetet továbbadni. Az USA haditengerészetének hivatalos lapjában jelent meg jó régen, de mint a gondolkodás paradigma váltásának a modelljét szokták idézni. Milyen élményt jelenthet a rendszerváltás a fejekben!? Valami ilyesmit:

"A haditengerészt két hadihajója egy gyakorlat alkalmával napok óta manőverezett a nyílt tengeren, meglehetősen mostoha időjárás közepette. Én a vezérhajón teljesítettem szolgálatot és alkonyatkor a hídon álltam őrségben. Sűrű köd vett körül minket, ezért a kapitány is feljött a hídra, hogy mindenről tudomása legyen. Nem sokkal a teljes sötétség beállta után a híd végében álló őr jelentette.

- Fényjelzés jobb oldalt! Menetiránnyal szemben!

- Közeledik vagy távolodik? – kérdezte a kapitány.

- Jelentem közeledik!

A mentirányokból az következett, hogy ha nem térünk ki egymás útjából, akkor összeütközünk. A kapitány azonnal kiadta a parancsot a fényjelzőt kezelő matróznak!

- Üzenem a velünk szemben jövő hajónak! Ütközési pályán vagyunk! Tanácsolom, hogy térjen ki 20 fokkal!

Azonnal jött is válasz:

- Én is 20 fokos menetirányváltást javasolok a hajójuknak!

A kapitány dühbe gurult és így folytatta:

- Itt a kapitány! Térjen el 20 fokkal a menetiránytól!

A válasz:

- Én egy matróz vagyok, jobban teszik, ha 20 fokkal kitérnek!

A kapitány már tombolt dühében!

- Üzenet! Egy nehéztüzérséggel rendelkező sorhajóval áll szemben! Azonnal teljesítse a kérésemet! Térjen el 20 fokkal.

A válasz gyorsan jött:

- Ön pedig a világítótoronnyal áll szemben!

Ezek után a hadihajó kitért 20 fokkal."

A történet több tanulság levonására is alkalmas! Ous! Körültekintő és megfontolt hajózást kívánok!

Mikulás kupa 2010

2010-12-05T19:43:00.006+01:00

A klubunk szervezésében idén is megrendeztük a Mikulás kupát. A kezdeti kis verseny mára komolyat fejlődött. Végre méltó helyszínt is találtunk hozzá. Alsónémediben az új iskolai sportcsarnokban voltunk.

bemutatóval készültünk, mivel most gyerek verseny nem volt. A csarnok felfedezése és a barátok megszerzése után egy kis gyakorlást abszolváltunk, majd felmentünk a tatamira. Maradt egy kis időnk a megnyitóig, amit a szokott birkózós játékkal töltöttünk. Szoktattunk magunkat a pásthoz....

A bemutató jól sikerült, mutattunk kihon és küzdő technikákat is.

Végül is 12-en voltunk a "mi oldalunkról":

Meg a többiek :)

A többi fénykép és videó hamarosan a kluboldalon és a You Tube-on.

A víz, a lazaság és a sanchin dachi

2010-11-30T21:59:00.010+01:00

Az egyensúly, a mozgás, a gyorsaság, az erő, a test középpontjának helyes érzékelése. A karate alapfogalmai. Hogyan lehet ezt együtt fejleszteni? Hát egy tálcával és egy pohár vízzel. Először óvatosan, hogy ki ne boruljon, aztán pedig sorversenyben.

Ildi és Marci

Samu nyomul, Bálint izgul érte.

Nagy az öröm! megvan a víz!

Dani úton...

Levente nehéz pillanatai

Uram, tessék az ásványvize:

Szomjasak vagyunk... mi ez a hülyeség már megint!

Értékelés hátul.... walk like egyptian....

Pincérek versenyben.... Bánk, Huba, Marci....vissza és....

Samu, Misa, Réka oda...

Zárás után....

Japán a csodák országa...

2010-11-29T14:49:00.008+01:00

Egy pár érdekes dolog japánról és japánból!

Nem fér bele a blog sávba, ezért kattints a klipben felül lévő címre és átmegy a You Tube-re. Ott megnézheted teljes képernyőben is.

Aki nem lép egyszerre:

Ez meg talán a paródiája:

Egy teljes dokumentum film a mangáról:

Karate és akrobatika::

Miben intelligensek gyerekeink?

2010-11-23T15:14:00.007+01:00

„Az intelligencia egy képességet jelent, amellyel megoldhatunk egy problémát vagy létrehozhatunk egy terméket, amely egy vagy több kulturális környezetben is értékelhető."

(A termék itt szélesen értelmezendő, lehet bármilyen értékes tárgy, építmény, műalkotás... )

Howard Gardner Az intelligencia felfogás azért fontos, mert általa a készségek fejlesztésének a területén lehetőség van egyfajta pozitív oktatási - nevelési szemlélet kialakítására. Az intelligencia fogalma átnyúlik a különböző gyerek karakterológiákon, pedagógusi beállítódáson, pszichologizáló szemléleteken és mind a szülő, mind a tanár számára érthető.
Ha több területen vizsgálunk valakit, akkor esélyünk van arra, hogy az oktatásban az erős oldalaira támaszkodva kezdeményezzük vele a kapcsolatfelvételt, s ne úgy közelítsünk hozzá, hogy csak hiányosságai, elmaradásai, fogyatékosságai vannak.

Az intelligencia hagyományos modelljével elégedetlen szerzők egyike Howard Gardner, aki a kilencvenes években az intelligencia többtényezős modelljét írta le. Számára az intelligencia nem egy rögzített entitás. Intelligenciánk egy adott időpontban bizonyos mintázattal rendelkezik, de folyamatosan fejlődik, változik, az egyes intelligenciák eltérő érettségi fokon állnak.

Az embernek nem egy, hanem több - legalább nyolc - intelligenciája van.

Nyelvi intelligencia - azt jelenti, hogy valaki könnyedén használja anyanyelvét és könnyen sajátít el nyelveket, alkotó módon használja a nyelvet.

Logikai-matematikai intelligencia - az érvelést, számolást és a logikus gondolkodást lehetővé tévő képesség; ezt mérik a hagyományos tesztek.

Téri intelligencia* - ide tartozik a műszaki-mérnöki gondolkodás, a térképeken és útvonalakon való tájékozódás, a művészi területen és a gyakorlati szakmák szintjén a terek, két- és háromdimenziós alakzatok formálása, illesztése.

Zenei intelligencia - hangok sorozatának könnyed megjegyzése, átalakítása, hangsorozatok és harmóniák közti különbségtétel, hangszerjáték, éneklés, dallamszerzés.

Pszichomotoros intelligencia* - a test egészével történő mesteri bánásmód (sportolás, tánc, pantomim), fogékonyság a mozdulatok, bonyolult mozdulatsorok könnyű elsajátítására.

Szociális (társas) intelligencia* - képesség arra vonatkozóan, hogy befolyásoljon az egyén másokat, meggyőzzön saját elképzeléseiről; empátia, érzékenység mások problémái iránt.

Természettudományos intelligencia - a természetben zajló folyamatok megfigyelése és alkalmazása.

Önreflexió* - képesség arra, hogy saját élményeit művészi úton vagy a nyelv segítségével nem művészi módon (filozófia, naplóírás) kifejezze. Az érzelmek, gondolatok és a viselkedés, a személyes életfelfogás, értékek, életcélok észlelésének és elemzésének képessége a mindennapi életben.

Ezeket az intelligenciákat részben az iskola, részben a családi, társadalmi környezet alakítja, fejleszti ki a gyerekekben. Érdemes gondolkodni rajta, hogy az iskolai környezetben hol és mikor kapják meg gyerekeink azt az alapot, amin fejlődni fog intelligenciájuk. Becsillagoztam azokkat, amelyeket a karate feltétlenül erősít. Emlékeztetésképpen a nevelés mai paradigma váltása:

A XX. sz. oktatását meghatározó elemek: Tények és szabályok, kész megoldások megtanítása. Zárt, kész tudás átadása. A tudás forrása: az iskola, a tanár. Osztálykeretben történő tanítás. A tanári instrukció dominanciája.

A XXI. sz. oktatási gyakorlatát meghatározó elemek: Az egész életen át történő tanulás képességének és készségének kialakítása. A különböző forrásokból és perspektívából szerzett tudáselemek integrációja. Kisebb, gyakran heterogén csoportokban történő tanulás.

Ajánlom figyelmetekbe Nahalka István előadását a tehetségről, ide kattintva nézhető meg!

Az előadás hosszú, de sok érdekes adat elhangzik benne!

Vizsgáztunk....

2010-11-16T22:03:00.017+01:00

Ma övvizsga volt a mester utcában! Aki nem tudná az utcát rólunk nevezték el! Hoppá!

Today was the exam in the master street! A street named after us! Hoops!

Gyerünk.... Let's go!

Erőnléti demonstráció / demonstration of stamina....

Sensei jegyzetel.... Sensei taking notes.

Állítólag a zenekar játszott a süllyedő Titanicon! Akkor ez mi?

Supposedly, the orchestra played in the sinking Titanic. So, what is this?

Nogare....

Kimé....

Ildi a közepében... Ildi in the middle.

Húzd meg, had menjen.... Drag it, to let him go!

Persze megint kaptam a hasamra! Of course, I got on my stomach!

Tibor mereng... meditative!

Laci figyel...Laci pays attention!

Sensei madárijeszt! Master scarecrow.

Én meg igazgatok. And I conduct....

Bemutatok.... I show it.

Letoltak....they pushed me down....

Kaptam segítséget! I got help!

Ugorj! Jump!

Ádázul... ferociusly....

....lesz még? ....there will be?

Apa és fia. Father and son.

Brutál....

Utolsó mozdulatok... final movements.

Napi értékelés... valuation of the day....

Vizsgára készülünk

2010-11-11T14:28:00.006+01:00

A héten készülünk az övvizsgára, klasszikus karate edzésekkel. This week we have classical karate trainings because the exam.

Tibor, Bálint, Samu...

Artur, Marci, Zoli....

Keage in blue.

Jodan uke...... érted?!?! ...... do you see?

Uchi uke..... öcsém! ..... brother!

Tartsd a sort.... / hold the line!

Bálint, Bence Samu, Bánk, Huba, Misa....

Huba, Réka, Bánk, Bence, Dani, Ildi....

Huba és Máté....

Ez karate... is this karate?

Értékelés.... valuation...

Mit tettem? What I have done?

Levente, Artur, Erik....

Misa, Soma, Marci, Zoli.... meg a dobos.

Dani, András, Ildi, Bánk, Máté...

Mindenki.... everybody.

Bősárkány

2010-11-04T09:10:00.013+01:00

Klubunk résztvett Bősárkányban egy versenyen. Alább a fotók, sorrendiség nélkül. A hangulat kedvéért. Köszönöm Molnár Zsoltnak a képeket!

Our club participated on a competition in Bősárkány. See the pictures below, without order, just for feeling! Thanks to Zsolt Molnár for sending the pictures.

Bősárkány angolul mi lenne? Loose dragon? Wide dragon? Plentiful dragon?

Sárkányok és gyöngyök....

2010-10-24T17:32:00.011+02:00

Ma múzeumba mentünk. Azért választottam a Ráth György múzeumot, mert ázsiai művészetet mutat be, aminek közös az eredete a karatéval. Az előzetes egyeztetés alapján a sárkányokról akartunk megtudni, amit lehet. Lényegesnem tartom, hogy a karate ne csak a dojóban működjön. 1000 nap gyakorlás mellett 1000 nap megértés is szükséges. És van amikor olyan helyről kapunk inspirációt, ahonnét nem várjuk....

Today we went to the museum. I chose Rath György museum, because it shows asian art, common with the orogins of karate. In the prior consultation with the museum we have decided to know more about dragons. I'm convicted that karate must work outside of the dojo as well. 1000 days of practice must be accompanied by 1000 days of understanding. And sometimes we get inspiration from not expected places....

Látogatásunk célja, Laci hátára volt felírva. / The purpose of our visit was written in Laci's back.

Figyelem / attention:

A műhelyben / in the workshop:

Sárkány és gyöngy / dragon and the pearl:

Zöld és arany / Gold and green:

Erő és forma / the power and the form:

Megtudtuk: a sárkányok folyamatosan mozognak az abrázolásokon - vázákon, festményeken. Sokszor van mellettük egy gyöngy, ami a sárkányok állandó tartozéka. Ezzel a gyönggyel játszanak, dobálják, mozgatják. Amikor nem, akkor a szakállukban tarják. Egészen jó párhuzam ez a harcossal és az energia mozgatással.... nézni kell és érteni.

We learned: dragons are in continous movement in the representations - on vases and paintings.

They are representated with pearls, that is the permanent accessory of the dragons. They play, throw it and move it. When not, they hold the pearl in their beard. It's in parallel with the fighter and the movement of his energy.... we have to look and to understand.

2010. október

2010-10-21T23:08:00.007+02:00

Nagyon nagy segítséget kaptam Ilditől, Gézától és Imrétől ebben a hónapban. Tudunk kisebb csoportokban dolgozni és haladnak a kisharcosok előre.

I had a big help from Ildi, Géza and Imre this month. We can work in small groups and the little warriors can go ahead!

Géza és csapata / Géza and his group:

Eszter első karate mozdulatai / Esther's first karate mouvements:

A kedvenc gyakorlat/ the beloved exercise:

Ez egy arc! És még élvezi is! / What a face! And he enjoys it!

Ildi és a fiúk / Ildi and the boys:

Imre: volt itt valaki katona? / Imre - anybody was in the army?

Harcosok a szélben / fighters in the wind:

Egész jó! / It's good enough!

2010-10-16T19:03:00.002+02:00

Régebben sokat kutattam a neten hasznos írások után. Párat találtam, ezeket is közzéteszem itt a blogon. Az alábbi egy Kyokushin Seibukai Karate oldalon volt. Sokban egyezik azokkal az elvekkel, amit mi is követünk!

In this article, I would like to introduce the fundamental philosophy of Seibukai Karate from several points of view. Our goal of Seibukai Karate is to achieve the level of martial arts as the lifelong martial way. Through training methodologies in combination with karate techniques and theories based in relevance of real life applications, one may achieve this goal.

Throughout the long Japanese history, we carry the tradition called “Bushi-do” Martial way or Samurai Way. It began with the philosophy of military science with a real sword during the Sengoku era (the era of the warring states). It further developed into the concept of philosophical spirituality. Miyamoto Musashi said, “A way of life with good intention by distinguishing the truth of mankind in this world” (The Five Rings). The essential purpose of martial arts is to acquire combat skills to win over opponents. In an extreme sense, winning equates survival, and losing equates an instant death. Therefore, in order to survive, karate as the martial way should be practical and applicable for any circumstance in daily life. In other words, as a combat method in military science, it is necessary to have functional skills and techniques that do not rely on muscle strength and support the inevitable weakening of the muscles that accompanies aging.

I believe that tournament matches are merely a passing point of pursuing martial way. Competitions should not be the final destination of martial arts training. Although I do not deny the purpose of tournament karate, it is a trend of the modern karate practices in which one perceives that winning in a tournament becomes the ultimate goal for many practitioners. I am concerned with the trend of distorted perception in sport karate. In the majority of sport karate, training for a tournament has become the purpose of training. Thus, this defeats the purpose of true martial arts training in which creates unbalanced martial arts practices.

Again, I do not deny the usefulness of tournaments and the purpose for students of karate they mature to a point in their training lives. As a matter of fact, Seibuaki provides Junior All Japan karate tournaments for juniors as well as adult tournaments in order to keep interest and motivation by creating such challenging opportunities. I believe that a tournament is beneficial for youths and juniors to utilize their abundant energies by aiming toward a practical goal.

When the soul purpose of karate practice becomes training for a tournament, the karate itself becomes distorted from the original form. It would be lost in translation in karate technique, and it would be a loss of the philosophical spirituality of the martial way. In a tournament, fighting techniques are limited based on the rules for safety. Moving to a blind spot of the opponent, throwing, and grappling the opponent are practical techniques that exist in the original karate form. Karate techniques can diverge thousand of ways, and it is not attainable by simply learning a few tournament techniques. In short, karate cannot be the martial arts without philosophical spirituality. In saying, “There is no first attack in karate: no preemptive strike,” or “Karate begins with courtesy and ends with courtesy.” These sayings come from the moral and spirituality of martial arts based on reverence and compassion.

“To Perceive What Is Invisible”

In Seibukai karate, our goal is to reach the level of awareness beyond consciousness of the literal domain. When we teach our philosophy and spirituality of martial arts, we mention such ways, “Perceive things that are not visible,” “Listen to what is soundless,” and “Feel things that are not tangible.” These ideas are originated in Zen teachings. These teachings cannot be explained by words, yet they are attainable through individual inspiration.

It is said to be aware of the principle and the truth of the universe, and there is a truth behind the words that cannot be expressed alone. For example, we can imagine that there were a lot of discarded pieces from the wood when it was carved into the statue of Buddha. Similarly, karate kata (forms) must have a multitude moves that are hidden secret techniques as discarded maneuvers than they appear to be. Moreover, the consciousness level of the creators of karate kata must have reached a level of Zen Enlightenment which here means that cannot be described the meanings behind of the movements in written form. I would like our karate practitioners to understand the expressions of the Japanese way. It is important for us to seek the infinite meanings behind the expressions that did not appear on the surface in the movements. In order to do that, we must attain the ability level to see, listen and feel by heart.

The spirit of Bushido (martial spirit) has established the moral and spirituality code of ethics by Samurai warriors for themselves since Kamakura era (1192-1333A.D.). These virtues are “honor” and “shame” for the Japanese who care about nowadays including compassion, relevance, and reverence. I wonder how much we can seek out these spiritual aspects in sport karate and tournament karate.

“To Establish transferring System”

In Seibukai Budo-karate, one of the major goals in our training is to establish the transferring system of power and energy by creating a body in such way. To begin with, we create the system by establishing the awareness of the center, Tan-den (center of gravity) through the unification of the body and mind. Thus, they become the system of transferring power and energy. Throughout the training, the body gains awareness of changes from easy to difficult, from the surface level to the deep level, and from quantity to quality. These are the secrets of the system in martial arts in which the original support system for the weakening body caused by age.

In modern practice, the definition of word “Budo” martial way became an issue. For example, we could limit the concept of karate and Budo when we perceive the sport karate as “KARATE.” In addition, it would be the same manner when we train karate based on the sport science with merely wearing karate-gi uniform. Truly, training martial arts means to learn from old teaching. The different ways of perceptions and point of view in the martial arts lead consequently to be different outcomes at the end. It is important for us to recognize the differences between Budo-karate and sport-karate in which would be determined by the philosophical gaps throughout the training.

It is simply a sad story when the practitioners aim training for tournaments as an ultimate goal. In this case, many of them end up with not only retiring from fighting, but also quitting entire practice of karate because of their physical limitation along with aging. In tournament karate, talent, physical strengths, and youth are fundamental elements for winning. However, we are able to keep training in order to pursue true meaning of karate in the age of 40s, 50s, and 60s beyond our physical peak. We call this, “the lifelong karate” by continuing training with the proper methodologies.

What is the form of karate in 40s and 50s? We do not muscle out opponents with physical power, but we conquer them with proper techniques. The techniques are established by creating a proper transferring system of energy and the system to support weakening muscles through San-chin Kata, form training (*The details of this system will be explained in a later issue). Throughout the kata training, we gradually enable our bodies to utilize the power of “gou” hardness with San-chin transfer into “ju” softness with Ten-sho Kata in which make possible to utilize body movements and techniques without relying on muscle as we do when we are young. As we aspire to this level of proficiency, we have no limitation with aging. This is a aligned with the levels of technique in artisans, craftsmen or carpenters. For instance, craftsmen in 40s and 50s can handle their tools and their bodies better than when in their 20s and 30s as they age. In Japanese, it is called, “withered technique.” Ultimately, achieving the level in the martial arts is similar to these techniques of craftsmen. Attaining the technique is the one aspect of “arts” in martial arts.

“Self-Defense and Nourishment of Life,”

“Attaining Spirit, Body, and Mind”

In our philosophy, we teach nourishment and the nurturing of our own bodies as a part of self-defense. In general, self-defense means the protection of ones own self, primarily from the attack by an enemy with violence. However, we utilize the term by meaning to maintain a healthy body and the prevention of disease and illness as much as to protect oneself from violence. It is a basic for us to take care of our bodies and build a strong body to prevent us from becoming sick. This is the first goal of self-defense. Self-defense for physical violence is the secondary goal. We call this, “self-defense and nourishment of body” by nurturing our life energy with cumulative training in the system.

The tactic of body training is to heighten the life energy into “Tan-den,” the center of gravity. With San-chin Kata training, the Qi (chi) and blood energy begins to gather into the Tan-den. As we know, Qi and blood are the essence of life energy. We are able to prevent aging and to build healthier bodies by training San-chin repeatedly. As a one of the training katas, San-chin form has a significant meaning in training. It can nurture body as well as build a body like steel. San-chin training provides the unbeatable body in which is not attainable by weight training or individual talents. It has nothing to do with age or talent. This level of strength, stamina, and techniques can be achieved only by daunting and continuous years of training.

In the beginning of this article, I started with the quote, “A way of life with good intention and the truth of mankind in this world.” which is the way of martial arts “Budo” that requires to be spiritually and physically healthy. It is called, “attaining spirit, body and mind.” With martial arts training, when physical transformation of the body triggers the spiritual transformation, we will be able to achieve the state of unshakable mind in which do not influenced by chaotic situations.

“Mutual Existence of Hardness and Softness”

In this part, I would like to explain basic concepts of San-chin Kata, Ten-sho Kata, triangle steps, and application of hidden techniques along with weapon techniques. Some critiques say that there are no hidden techniques in karate. I have to disagree with this claim. As we expand understanding of various forms “Kata,” we would be able to unveil many secrets and hidden applications in every movement scattering under the forms. The weapon techniques are a necessary component of karate training. Realistically, the system of karate without hidden techniques is quite unpractical and relatively useless.

As we continue training karate, we will reach the point of physical limitation with aging. When the time comes, the focus of training should shift from external emphasis to the internal training. Our focus of training is to be effective in movements, in transferring the system of energy. For example, by unifying our body and mind, we will be able to extend our consciousness and awareness of our bodies throughout to the tip of the weapon stick “Bo,”as an extension of the arms and hands. Furthermore, we will be able to transfer our energy to the opponent’s mind and his body through the Bo. With the training our focus of consciousness expands, we are able to attain harmony by unifying the body and mind.

People carry the image of karate as hard-core martial arts. In Seibukai, we consider that karate contains both aspects of hardness and softness. For instance, San-chin Kata symbolizes “Hardness,” and Ten-sho Kata symbolizes “Softness.” These characteristics support each other to facilitate mutual existence without contradicting their essences. The fundamental philosophy of Seibukai is exactly as such, the mutual existence of hardness and softness, not as contradictory components. In technical theories, this concept is represented by the circular movement in which is not linear movement that creates a conflict. The circle does contain neither beginnings nor endings. In conclusion, I believe that we are aiming the basic philosophy of Seibukai Karate as continuum without conflict in such way that the beginning of hardness is the ending of softness.

Életfa és bemutató

2010-10-10T14:37:00.012+02:00

Vendégek voltunk a Chi kung életfa rekord kísérleten, ahol egy bemutatót tartottunk. Szoktam az edzéseken a bemelegítés és a kihon között chi kung gyakorlatokat csinálni. A gyerekeke is szeretik. Még nem értik ugyan teljesen a hasznukat, de kicsit animálva csinálom, így már megszokták. A Puskás Ferenc stadionban volt a rendezvény.

We were guests on the Chi kunkg record attempt, where we held a karate demonstration. I used to teach chi kung movements on the trainings between the warm up excersises and kihon. Kids like it. They don't understand clearly their benefits but I teach it in animated form and it is familiar for them. The event was in the Puskas Ferenc stadium.

Kicsit korán érkeztünk / We arrived a little bit early:

Körbenéztünk / We had a look around:

Felkészültünk / In preparation:

A műsorvezető Pindroch Csaba volt. Röviden bemutatkoztunk. / The showman was Csaba Pindroch, briefly we introduced ourselves:

(Csaba érintett a harcművészetekben, amit ez a filmrészlet is bizonyít: Kontroll Ő az, aki a peronon Kung Fuzik! :) De a tréfás jelenet ne tévesszen meg senkit, Csaba elmondta, hogy valóban csinálja, szereti. A kyóval is volt egy rövidebb kalandja, de inkább a Kempó melett maradt.)

Beindultunk / we started:

Repülő Tibor / Flying Tibor:

Káta / katas:

Bunyó / Free for all:

Senior bunyó / free for all in adult manners:

Sensei tűzet oltott / Sensei extinguished the fire:

A végén / at the end:

A bemutató után kipróbáltunk mindent. Itt Samu és Roli a Shaolin pályán megy. Vizet visznek. / After our show we tried everything. Here Samu and Roli are on the Shaolin run.

Aztán beindult a rekord kísérlet is. / And after the record attempt begins:

A végét mér nem vártuk meg, de biztos sikerült, mert tényleg sokan voltak. / We haven't waited until the end but they certainly succeeded, because many people were really.

2010. október

2010-10-07T22:51:00.012+02:00

Alakul a csapat! A kis harcosok megnövekedett létszáma miatt voltak szeptemberben nehéz pillanatok, de az új rendszer kezd működni és Ildi megjelenése túllendít minket a nehézségeken. A harcosok elfogadták új edzőnket és jól indult a közös munka. Osztott csoportban tudunk dolgozni, tanulják a 9 kyu anyagát és van lehetőség az újak tanítására is. Ma egy felszabadult küzdő edzés volt, amiben nagyon jól teljesített a csapat, mind fegyelemben, mind figyelemben.

The group is on the way. Due to the high number of little warriors we had laborious moments in september. But our new system begins to work and presence of Ildi help us to leave these problems. Kids accept the new trainer and the work is started well. We can divide the group and older can learn the technics of 9 kyu and there is possibility to teach new kids. Today we have had a fight trainig and the group performed it well in discipline and in attention.

A rávezető gyakorlatok Ildivel / Preparation exercises with Ildi:

Egymásnak feszülés / Streaching each other:

Erik boldog / Erik is happy:

Zoli és Misú szintén / Zoli and Misu as well:

Táncolunk? Máté és Bálint / Do you dance? Máté and Bálint:

Érintős játék, Marci és Bánk / Touch fight, Marci and Bánk:

Pont kesztyű Andrással / Point glove (?) with Andrew:

Profi gesztusok, Dominik és Huba / Professional gestures, Dominik and Huba:

Zsák! Laci és Ildi / The bag! Laci and Ildi:

Korrekció / Correction:

Tibor és Artúr:

Tibor a kék harcos / Tibor the blue warrior:

Bálint bíró szerepben / Bálint iin the role of referee:

Hagyjanak már lógva! / Please! Keep me hanging on!

This is the end, my only friend!

2010. szeptember

2010-09-30T21:46:00.012+02:00

Szeptemberben sok érdekes dolog történt. Erősen kezdtük a szezont. A szeptember eleji 24 órás edzés után komolyabban nekiindultunk a csapatszervezésnek. Sokan csatlakoztak hozzánk, ami változásokat generált az edzésvezetésben és módszerekben is. (Erről legutóbb írtam is, az új edzéstervben). Ezentúl rendszeresen dolgozunk két edzővel, Ildikó vállalta, hogy segíti a gyerekcsapat munkáját. De várunk több karatést is alkalmanként a felnőtt csoportból.

A lot of interesting things have happened in september. We started the season strongly. After the 24-hour training we reorganized the group seriously. Many kids joined us, which is generating changes in our methods and approaches. From now we will work with two trainers. Ildikó undertook the job and we are waiting others from the adult group to help us.

Egy fiatalember és a csapat...

Young gentleman and the staff. ..

Újak és régiek vegyesen....

New boys and old boys...

Kiigazítás...

Adjustement...

Beckham és én....

Beckham and I...

Mennek a moroték...

Morotes are going...

Ildi és Bánk...

Réka és a fal...

Réka and the wall...

Bálint és Máté...

Egy kis magyarázat...

A bit of explanation....

Erik és én privátban...

Erik and I in private...

2010. szeptember

2010-09-30T21:46:00.002+02:00